男性做爱频率需要考虑个体情况，没有适用于所有人的“性爱频率公式”。男科专家建议，男人的做爱频率应以次日不感到疲劳为宜，建议30岁以前每周不超过3次，30岁以后每周不超过2次，48小时内不超过2次。过于频繁的性爱可导致前列腺反复充血、腰酸背痛、前列腺炎、尿频尿急等症状，还会影响精液质量，导致其液化时间变长，变得黏稠，影响生育。中医的“节欲伤身”观点也没有依据。长期无性爱可能导致短暂性阳痿。男人需要调整生活规律，劳逸结合，释放压力，保证睡眠，积极改善人际关系，不要过于刻意多做或者节制性爱。