红菜苔是一种应季蔬菜，虽然吃起来有点苦，但是纤维感却很强，因为它的茎部比较多。如果适当地食用红菜苔，能够促进肠胃蠕动，排出油脂和脏东西，减少体内油脂的残留。夏天是减肥的好时机，但是减肥也需要健康的方法。吃饭前先喝水，晚饭吃到七分饱，多吃黄瓜，多做不同种类的有氧运动以及充足睡眠都是健康减肥的小妙招，可以实现快速减肥的目标。