要启用或禁用 Windows 10 亮度自适应，只需在「控制面板」的「高级电源设置」中进行手动更改即可，步骤如下：

1、打开「控制面板」—「系统和安全」—「电源选项」，点击你 PC 当前使用电源计划右侧的「更改计划设置」

2、点击「更改高级电源设置」选项

3、在高级设置中将「显示」树下的「启用自适应亮度」改为关闭状态即可。

注意：如果你找不到「启用自适应亮度」选项，很有可能是你的笔记本并未内置环境光线传感器，所以就没这个功能也就不需要进行关闭了。