俄罗斯营养师:节食是最有害的减肥方式

2023-05-11 361 0

一位俄罗斯的营养师和医学博士科罗列娃提醒人们:“节食是最有害的减肥方式。”科罗列娃表示,节食减肥只是一种短暂的效果,一旦再次进食,减肥者往往会不受控制地摄入过量碳水化合物,这会导致减掉的体重快速反弹,并可能导致更多的体重增长,甚至引发严重的健康问题,如2型糖尿病、心脏病和血管疾病以及多种癌症等。因此,科罗列娃建议,对于那些希望减肥的人,首先应该改变自己的生活方式和饮食习惯,摄入身体所需的蛋白质和脂肪等必要成分,以维持正常代谢,并健康地减掉多余的体重。

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