夏威夷果富含微量元素、蛋白质和不饱和脂肪酸等营养成分，包括钙、磷、铁、维生素B1、B2和8种氨基酸。夏威夷果口感香脆，是零食和主菜、甜点配料的好选择。夏威夷果的营养价值很高，其中不饱和脂肪酸可降低胆固醇，防止心血管疾病。夏威夷果还含有植物蛋白质、膳食纤维、维生素E和微量元素。夏威夷果有多种健康功效，如提高免疫力、舒缓压力、预防贫血等。夏威夷果可以生吃、烤着吃或磨成粉末加入食品。总之，夏威夷果是一个健康美味的坚果，不妨多吃一些！