黄皮果既有益处又有害处，其中含有丰富的维生素C、果胶、氨基酸等，可以促进新陈代谢、增加抵抗力、抗氧化和美容养颜等功效，但是果衣中含有亚硝酸盐，过多食用会形成致癌物质亚硝酸胺，对健康造成危害。因此，适量食用黄皮果有益身体健康，同时要控制食用量和时机，避免生吃和含有激素的水果，保持良好的健康习惯。另外，石斛是一味清凉平和的滋补类中药，能够滋阴保养、减缓衰老，适合食用范围很广，包括精神萎靡、体质虚弱、工作压力大、经常熬夜、烟酒过度、咽喉肿痛、保护视力等人群。夏日食用石斛能够消暑，同时还能起到养生的功效，但是要合理控制食用量。