是药物就有副作用，五维赖氨酸也不例外。长期服用5-D赖氨酸会增加肝脏和肾脏的负担。相关研究发现，长期服用5-D赖氨酸极易对儿童的肝肾功能造成损害。此外，过量的5-D赖氨酸也会导致血氨增加和脑细胞损伤。如果这种情况持续很长时间，儿童的食欲会继续下降，手脚痉挛和生长停滞也会发生。

赖氨酸会促进骨龄闭合

奥秘3：怎样才能正确的吃出身高

骨骼生长三剑客（也就是长高所需的原料）：赖氨酸、钙、锌。

第一剑客：赖氨酸

它具有促进分泌生长激素的作用，生长激素，是唯一能够使身体骨骼线性生长的物质，它可加速软骨细胞分化，增殖，从而让身高增长。在《CCTV走进科学》栏目中，有位教授提到：赖氨酸还能让身高增长速度增加10%-15%。若生长激素缺乏，身材矮小赖氨酸还可促进钙的吸收，人体有22种氨基酸，而其中的8种是必须氨基酸，不能自行合成，需要从食物中获得的。优质大豆蛋白，里面含有丰富的8种必须氨基酸。

第二剑客：钙

构成身体的骨骼和牙齿

奶及其奶制品、深颜色的绿叶菜，以及大豆制品是钙的最好来源，99%的钙存在于骨骼和牙齿中

第三剑客：锌

参与复制体内DNA

如果孩子体内缺锌，DNA的复制速度就会大大减慢，合成量也会减少，因此，身高和发育就会减慢或者停止，生长激素也会失常。

如何让孩子吃出身高，是家庭必修课！

吃的太饱，并不会助于孩子成长，反而，会阻碍他们的身高增长，保持适当的饥饿感，反而会增加生长激素分泌。

孩子长不高，有些家长会给孩子吃点生长激素，可有增高疗效的药物和食品，是一种生长激素，可能会短时间促进孩子生长，但是，会使骨龄提前发育，骨骺提前闭合，提前结束了孩子的正常生长期。

专攻某种长高食物，是不可取的，需要全面营养，均衡摄入。