秋季，气候干燥，人体呈缺水状态，人会感到口干舌燥，大便也干燥形成便秘，对高血压病人，是一个威胁，所以人体补充水分是当务之急。养生就显得格外重要，中医方法很多，清火滋阴，也就是给人体补充水分，让机体运转正常中药有生地，黄精，麦冬之类，水果，生梨等等。

秋季养生知识八个要点

今天立秋，又到了“贴秋膘”的日子。立秋怎么吃、吃什么？ ①食用滋阴润燥食物，蜂蜜、银耳等；②少吃辛辣刺激食物，辣椒、花椒要少食用；③注意补水。

来源： 人民网