游泳是一项有很多好处的运动。首先，游泳可以让身心得到放松，能够帮助人们摆脱负面情绪，让自己感到更加平静和放松。根据一些数据显示，约70%以上的人在游泳时，可以感受到身体内的压力和紧张感有所减轻，让人感到愉悦和积极。其次，游泳可以改善肤质，促进身体血液循环，从而使皮肤变得更加健康。但需要注意的是，在阳光强烈的地方游泳时，一定要做好防晒工作。此外，游泳还可以减轻肌肉压力，帮助放松肌肉，缓解肌肉疲劳感。想减肥的人，更可以选择游泳作为一种有效的减肥运动，因为游泳可以燃烧大量卡路里。不过，游泳之后一定要休息一段时间再进食，以免增加肠胃负担。在进行游泳时，也需要注意很多事项。避免在出汗较多的时候游泳，防止血管突然性收缩的危险；不要空腹游泳，以免出现头晕四肢乏力等症状；特殊疾病患者也应该避免游泳。