因为它含有较高的营养价值，属于粗粮食物，含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，将小米熬成粥后则变成流质饮食，方便食用。

三种食物堪称烂胃王

俗话说“十人九胃”，现在人饮食辛辣油腻，不把胃病当回事。

数据显示我国目前约有50~60%的人患慢性胃炎；

每年约有39万人死于胃癌；

约有3万人死于消化性溃疡及其并发症。

中医认为，脾胃是后天之本、气血生化之源，滋养着五脏及整个机体的运行。

脾胃好能长寿，如果脾胃不好，气血不足，身体自然不好，所以养好胃非常重要。

我们常说病从口入，很多疾病都是吃出来的，胃部疾病也是如此。

这4种食物，能少吃就少吃

01

浓茶

茶是我国的传统饮品，其中的茶多酚是一种强氧化剂。

有利于清除体内多余的自由基，保护心血管健康、减缓衰老，正常适当饮用，对人体好处颇多。

可专家表示，浓茶会对胃粘膜造成刺激，如果长期大量饮用，也可能导致胃癌！

除此之外，以下这些对胃有杀害的食物，我们也要少吃！

02

生冷食物

夏天炎热，吃生冷食物自然爽快，但常见的如冷饮、冰镇蔬菜、水果比较寒凉，容易影响脾胃运化，加重湿气。

而且中老年人群肠胃弱，吃生冷食物易导致恶心、呕吐、腹泻，甚至引发急性肠胃炎。

为了护养肠胃，我们从冰箱里拿出来的食物，建议放至室温后再食用。

03

腌制食品

绝大多数咸菜都是高盐食品，胃却“怕”咸，盐分摄入过多对胃粘膜的损害很大。

同时，腌制食品一般都含有亚硝酸盐，它是国际公认的致癌物，影响人体健康。

04

酒

胃部有一层屏障：胃黏膜，它能帮助我们抵御外部伤害。而酒精却是破坏胃黏膜的一大“杀手”，使胃部失去保护。

另外，酒精进入人体后，经过代谢还会产生一些有害物质，也可能诱发胃部肿瘤。

这2种食物，不是真的养胃

说到养胃的食物很多人会想到小米粥、红薯等。

但是专家提醒

吃不对，这些养胃圣品

可能会变成“烂胃王”

容易反酸、烧心，打难闻的嗝

美食大省山西不仅有黄小米，还有号称“一样面百样做，一样面百样吃”的280多种面食。

暖暖之前看养生节目，发现有一位叫王为念的山西人，却把小米、红薯、粥、面条等都拉进了养胃黑名单。

小米和粥在小厨印象中都是养胃美食，怎么会变成烂胃王呢？

这是因为粗粮难以消化，在胃里停留时间长，会导致胃酸超量分泌。

而红薯里含有一种氧化酶，会在人体胃肠道分泌大量的二氧化碳气体，多吃会引起肚子胀、打嗝。

红薯含糖比较多，常吃容易引起反酸烧心，可能加重胃食管反流。

专家说，之前他就遇到过一位萎缩性胃炎的病人，还伴有肠化。

有一段时间，他经常反复吃红薯，量也比较多，最后造成症状越来越重，表现出胃胀、打嗝儿、不想吃东西、干呕。

胃酸所处部位异常，即胃酸从胃反流至食管，使食管暴露于胃酸时间过长，从而引起临床症状和食管黏膜损害，严重的话，会引起癌变。

（暖暖的味道官微）