通宵熬夜应该吃些什么？

1、奶制品

通宵熬夜容易导致身体疲劳和免疫力下降，因此可以适当食用一些奶制品来保持身体健康。奶制品含有丰富的营养成分，有助于提高人体免疫力，缓解身体疲劳感。

2、豆制品

豆制品是通宵后的好选择，豆制品含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和不饱和脂肪酸等营养成分，可以增强身体活力，保持身体精力充沛。

3、新鲜果蔬

新鲜果蔬含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，且含有适量的水分和低能量，有益于维持身体的水分平衡。人在通宵后可以摄入适量的新鲜果蔬来补充身体所需的多种营养素。