落枕是颈部肌肉痉挛引起的疾病，可以用热敷或去医院的针灸理疗科进行颈椎的推拿缓解，也可配合口服中成药治疗。除此之外，还可以通过运动、揉穴、冷敷、热敷、巧用吹风机等方法缓解落枕疼痛。若自行处理2天症状仍无改善或疼痛加重，需要寻求专业医生进行治疗。