如果每天吃苹果，能够帮助减肥，因为苹果中含有苹果酸，这种物质能够促进胃肠道的消化吸收，并且有助于脂肪的分解。如果在正餐前吃上一个苹果，可以减少一些饥饿感，从而减少正餐的食物摄入量。但是，不建议每天只靠吃苹果来减肥，因为长时间的营养摄入不足会导致身体不健康，还容易出现肿胀等问题。因此，一天一个苹果就可以了。同时，饭前半小时左右吃苹果和饭后一小时吃苹果也能够促进消化，减少脂肪增加。总之，适量地吃苹果是有利于减肥的。