在例假期间，不建议吃生鱼片。生鱼片是海鲜中的一种，属于寒性食物，会增加痛经的症状。此外，月经期间女性的身体状况较弱，消化系统也较为敏感，所以吃生鱼片也容易引起消化不良。如果意外在经期吃了生鱼片，可以喝红糖姜片水来缓解痛经，同时用热水泡脚，有助于血液循环加快，使月经血流出得更顺畅，减少不适症状。在经期饮食上，还应该注意避免过咸和刺激性食物，如咖啡、可乐等，以免加重症状。孕妇也不宜食用深海鱼类和不新鲜的生鱼片，以免身体受到不必要的伤害。