青春期男女长痘痘是很普遍的,但是这种情况会特别影响他们的外貌,特别是青春期的男女更加敏感,如果长时间长痘,会让他们的自信心受到很大的影响。因此,一旦长痘,务必要及时采取措施治疗,否则很容易留下令人恐惧的痘印。所以要重视治疗长痘的问题,那么有什么小技巧可以祛痘呢?又有哪些食物能够帮助祛痘呢?
一、祛痘消痕的小妙招
1、调节内分泌
内分泌失调是引起痘痘生成的主要原因之一,只要改善日常饮食、作息习惯,增强锻炼,保养身体,内分泌失调问题就可以得到改善,痘痘就会消失。
2、消炎治痘
发炎的痘痘需要消炎,需要使用消炎的护肤品和药膏。同时,不要用手触碰或挤压痘痘,避免使用任何含有激素的祛痘产品等。
3、彻底清洁面部
脸上的多余油脂会堵塞毛孔,导致细菌滋生,所以要根治长痘,必须从根本上清洁脸部,洗脸时要彻底清除多余的油脂,污垢和彩妆。
4、选用温和的祛痘产品
在选购祛痘产品时要小心,最适合长痘痘的人的祛痘产品应该性质温和、具有控油、清洁和保湿效果。
5、注意饮食
在饮食方面,应该选择清淡、富含维生素和纤维素的食物,少吃辛辣的、高脂肪、高油量和温热性的食物。
二、哪些食物可以排毒祛痘?
1、海带
海带具有很好的降低胆固醇、排除放射性物质的功效。海带可以帮助有效清除附着在血管壁上的胆固醇,并使人体内胆固醇保持在正常水平。此外,海带中的褐藻胶含有高水分,可以在肠道中形成凝胶物质,起到排除毒素和阻止人体吸收铅、镉等重金属的作用。
2、黑木耳
为了更好地排毒,平时的饮食中还应增加黑木耳的摄入量。黑木耳有很好的消除血液热毒的功效。黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中,中医认为它具有很好的补气活血和凉血滋润的作用,并且还能有效地消除血液中的热毒。
3、绿豆
绿豆具有解百毒的功效,可以有效地帮助体内毒素的排泄,从而保障身体的正常代谢。无论是酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒还是其他毒素,都可以通过食用绿豆或喝绿豆汤达到解毒的功效。因此,常常长痘痘的人平时可以多食用绿豆。
4、萝卜
萝卜是日常生活中不可缺少的蔬菜之一,虽然很常见,但它同样具有很好的排毒和祛痘功效。研究表明,经常食用萝卜可以有效降低体内的汞浓度,螯合汞离子并降低血液中汞离子的浓度。与此同时,食用萝卜还能加速体内汞离子的排出。
三、祛痘有什么禁忌?
1、不要经常洗脸
每天洗两次脸是必须遵守的规则,过于频繁的洗脸会刺激皮脂腺分泌功能,使得皮肤表面的油脂被清洗掉,皮脂腺为了保护肌肤自主分泌油脂,所以油脂分泌会变得越来越不规律,造成油光满面的外观。
2、不要使用磨砂膏和收敛水
磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮细胞,恶化发炎肌肤,同时也会刺激皮脂腺的分泌功能,导致肌肤的情况更糟。此外,收敛水会使毛孔缩小,使原本堵塞的毛孔排出污物更加困难,新陈代谢受阻,延缓痘痘的愈合时间并留下痘印。
3、不要吸烟
香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁,造成血液和淋巴中毒素的堆积,降低皮肤细胞的复氧率,使皮肤愈合力降低,易于形成痤