1、趴着睡会使身体弯曲，导致呼吸不畅。体内供氧自然会不足，压迫胸部的姿势也会诱发各种疾病。

2、趴着睡肯定不是个好姿势，因为你在压心脏。对胸腔的发育有一定影响，容易堵鼻。最好是右侧睡，这样心脏平躺着睡觉时眼球就不会受压迫。睡觉后，通常会出现短暂的视力模糊。

3、如果长时间这样，眼压会过高。久而久之，眼球会膨胀，眼轴会增长，导致高度近视。同时，也容易增加青光眼的发病率。

4、如果想睡得好，可以选择侧卧或平躺，尽量不要仰面睡，注意外部环境，选择舒适的床单遮盖，睡前调暗灯光，减少玩手机的时间。

延伸阅读

宝宝趴着睡觉是怎么回事

1.宝宝趴着睡觉是个人习惯。孩子俯卧可能是安全的。只要孩子睡眠质量好，晚上没有突然哭闹，没有挠肛门的习惯，就不需要特意纠正孩子的睡眠姿势。

2.建议：如果孩子夜间哭闹，可能缺钙，需要检查血钙，必要时进行补钙治疗。

3.如果孩子抓挠肛门，可能会有寄生虫感染。要检查孩子的大便，注意孩子的个人卫生，必要时要治虫。

中午睡一会有助于清除困倦但经常趴着睡会造成什么后果

1.会影响视力。长时间躺在桌子上睡觉会导致眼睛内的眼压过高，视力受损，眼球肿胀，眼轴变长，从而增加患高度近视的风险。

2.而且在日常生活中，很多人报告说睡觉会头晕，视线模糊。这时候因为眼球压迫，带来不适，一般短时间内可以恢复。所以趴着睡不值得提倡。

趴着睡会造成什么后果

1.呼吸不畅。趴着睡觉时会导致身体弯曲度增加，胸腔被压缩，导致体内供氧不足，导致正常呼吸不畅。

2.诱发女性疾病，女性内衣有压迫神经的现象。趴着睡觉时，会增加胸部的压力。长期以来，容易诱发乳腺疾病。

3.影响正常消化功能。趴着睡觉时会压迫胃，影响正常消化功能。所以建议饭后不要睡觉，饭后要睡30分钟，不会影响肠道消化。

4.加重脑缺血，趴着睡会导致体内氧气供应不足，从而加重脑缺血，醒来后可能出现头晕、四肢无力。