1、每天摄入生物素可以加速头发和指甲的生长。每天服用2.5毫克维生素h，可以加快胡须的生长。我们可以从维生素商店和优质商场购买所有必需的物品。

2、饮食中加入维生素b和一些对皮肤有益的美容产品。维生素b1、b6和b12对促进头发生长有显著作用。

3、增强饮食中蛋白质的含量：肉、鱼、蛋和坚果中所含的蛋白质可以促进头发的快速生长。

4、让胡须自由生长：胡须自由生长，就会长得更快。4到6周后，胡须会长到可以修剪的长度。

5、经常梳理会让胡子更浓密，长得更快。然而，这种想法并不可靠。修胡须只会减少胡须的数量，不会加速胡须的生长。

延伸阅读

胡子怎么去掉

1、女生可以去脱毛：先说女生，有的女生体毛多，胡子多，女生不学男生用刮刀剃须刀做什么，要多。拔不出来。如果很碍眼，可以考虑脱毛。去正规医院。

2.男生要记得定期清理：如果男生胡子长得不快，就每天修剪，在旁边刮。如果他们经常反复刮胡子来刺激毛孔，他们就会长得很快。

3.建议用刮刀：当然这也仅限于胡子少或者长得慢的同学，一两天就要把脸盖住了，不能说要定期清理，每天都要刮。刮刀会比剃须刀干净，泡沫要涂好，不然容易受伤。

胡子刮不干净还有黑茬

1.胡须不干净并伴有黑茬是正常现象。黑色的胡茬其实是剃须后留在毛囊口的胡子，也叫胡茬。这种现象不需要治疗，这是男性正常的生理表现。

2.在日常生活中，需要及时更换刀片，以免感染下巴部位。而且在剃须前，最后还要使用泡沫等护理产品，可以改善剃须时的不良症状。如果剃须后出现局部脓疱，可以用外用夫西地酸软膏治疗。

留胡子的讲究

1.检查你的脸和下巴。留胡子前一定要看脸型。开始留胡子之前，先照照镜子。每个脸型都有一个完整的胡须，不合适的胡须形状可能不值得。第二，下巴不同合适，胡须形状不同，下巴尖的脸不合适，山羊胡子不要留。因为山羊胡子的设计会让下巴看起来更锐利。如果可能的话，留胡子会让瓜子脸越来越不显眼。如果只留上唇胡须，胡须形状不适合太宽，因为宽大的上唇胡须和瓜子脸随便会产生强烈的对比，会让下颌看起来更锐利。如果鼻尖底部到上唇中部的距离较短，就不适合保留上唇胡须。因为上唇有横向加宽的感觉，让人群看起来更矮。对于嘴巴小的人，胡子可以适度的宽，用开着的胡子的外国人，是不够捂嘴的。额头窄下巴宽的人可以用胡子遮住下巴的角度，这样脸就可以协调了。

2.大胡子人士的胡须护理要准备专业技术的梳子剪刀。对于留胡子的人来说，在修剪胡须时，可以先用细齿小梳子和小管子修剪胡须，然后再把翘起的胡须和小胡子好的胡须剪掉，这样就可以保持修剪后的胡须干净、整齐、笔直。上唇胡须外缘要整齐，否则会影响美观。如果想改变胡须的形象，可以用剪刀小心翼翼地剪掉不必要的部分，而不是一下子剪太多，以免错手影响胡须形状。

3.清洁必须完成。有胡须的男性要注意胡须的保养和清洁，每天仔细清洁胡须，防止浮尘和肮脏的环境污染胡须和基石的皮肤。最好不要用肥皂和肥皂清洗。现在一些知名男士护肤品牌都有剃须、须后水等特殊护肤品。皮肤敏感的人最好使用多刀片电动剃须刀，这样可以降低剃须频率。