1、跳绳能否长高，要结合年龄和身体状况来评价。

2、在骨骺线闭合之前，平均儿童男性16-18岁，女性14-16岁。如果骨骺没有完全闭合，可能会再次生长。过了这个时期，骨骺闭合，身高很难变化太大。在此期间，为了促进身高的增长，除了均衡饮食、补充钙和维生素d以及充足的睡眠外，适当的运动有助于骨骼的发育。身高的增长，尤其是一些跳跃运动，可以拉动神经和韧带，刺激软骨的生长，包括跳绳、引体向上、爬墙摸高、打球游泳等。

延伸阅读

中考跳绳标准

1.中考跳绳一分钟的标准是3336.01万分180；90分，140；87分136；75分，108；72分，103；60分64分之后，你就失败了。不同地方的不同要求以官方公告为准。

2.滑雪运动员应穿质地柔软、重量轻的高帮鞋，以免脚踝受伤。

3.跳绳长度：一只脚踩在绳子上，将两端拉到胸到肚脐的位置。

4.绳子软硬适中，粗细适中。新手一般要用硬绳，熟练后可以换成软绳。

5.最好选择硬度适中的草坪、木地板、泥田。不要在坚硬的混凝土地面上跳绳，以免损伤关节，容易引起头晕。

6.跳绳时，放松肌肉和关节，协调脚趾和脚跟，防止扭伤。

7.跳绳前准备好脚、腿、手腕、脚踝，跳绳后放松。

8.跳绳时间一般不限，但饭前饭后半小时内要避免。

如何正确跳绳热身

1.热身：拉伸小腿腓肠肌和跟腱这两个最重要的部位，因为它们在整个跳绳过程中始终处于高度紧张的状态。甩绳的主体是手腕。跳跃高度不宜太高，一般在3-5厘米之间，落地时膝盖要稍微弯曲。跳脚膝盖一般是直的。小腿不能有明显的膝盖。吸气节奏，全身放松。从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞健身舞蹈20分钟差不多，可谓是耗时间少，耗能量大的有氧运动。

2.跳绳：每半小时消耗400卡路里。这是一项健美运动，对各种器官、协调性、体态、减肥等都有很大帮助。

3.如果跳的时候绳子抓住了脚，说明跳的高度不够，或者跳的时间和手的抖绳不匹配，也就是协调问题，或者跳绳的长度不适合你。

4.模拟跳绳。目的是尽快练习双脚的跳跃能力。一定的臂、腕、腰、腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、抬腿、跑步来增强。

5.跳绳的练习方法：定时跳，即跳1分钟。这期间你要坚持训练。熟能生巧！

6.跳绳注意事项：跳绳者应穿质地柔软、重量轻的高帮鞋，以免脚踝受伤。绳子柔软，粗细适中。新手一般要用硬绳，熟练后可以换成软绳。

多人并排跳绳技巧

1.人员尽量选择中等身高，体力好的同学，抛绳的尽量选择高挑，体力好，灵活的同学，抛绳的是整个过程的核心训练要素。

2.站着的时候，两个两个，中间有一定距离，除了最后两个面对抛绳者，其他都面对另一个抛绳者，这样最后两个矮一点的同学就能看到绳子，抛绳者的心理也提高了责任感。人员最好呈倒抛物线状排列在中间，使站立与绳索的路线一致。

3.跳绳前要培养学生的责任感和高度的专注力，不能容忍一个不小心的人，一个错误，一个损失，一个荣耀。在最后的体能比赛中，要培养每个人的野心意识和自我超越意识。

4.专门选一个嗓门大的同学喊口号，比如：“准备，1，2，走。”当有断绳时，你要及时喊口号，暗示大家要快速保持队形，同时了解学生的心理。别着急，准备好了一定要在最后喊“走”。

5.很多人的步伐要一致，要求双脚统一跳绳。不要一只脚轮流跳。跳跃过程中尽量不要离开站立的位置。尽量保持位置并排，尽量保持前后距离。跳跃的节奏要适应抛绳的节奏。

6.断绳是必然的。这时候就要培养学生的大局感和团结感，不要抱怨，尽快保持原来的队形。

7.最核心也是最关键的是，扔绳子的两个同学要站在距离队伍1.5-2米的地方，并且始终保持在这个空间内。两个人要用自己的手紧紧包裹住绳子来抛绳，力求做到绳手合一，通过大臂以肩为轴用力抛绳。当绳子处于最低点时，需要降低重心，快速抛绳。同时眼睛要看前面学生的跳跃高度，灵活处理。当绳子放在最高点时，两人要默契地适度向后拉绳子，以实现对方抛绳的力度，调整绳子始终保持平滑的弧线。在整个抛绳过程中，两个人要通过手腕灵活转动，做好绳子的最高点和最低点，始终保持绳子的张力和平滑弧度。

8.意思是多人并排跳绳的技巧。