1、精神更好：在日常生活中，经常午睡的人比不经常午睡的人更好；到了下午，精神状态会好一些，不会再有因疲劳而产生的困倦、无精打采，甚至学习、工作、生活的效率也会变得很高。

2、免疫力不同：在日常生活中，相信很多朋友都知道，身体需要靠免疫力来维持；一旦身体免疫力下降，身体的各项功能都会出现问题，所以保持良好的免疫力非常重要。相关研究发现，经常喜欢午睡的人比不午睡的人免疫力更高，即经常午睡的人不容易因为外界细菌病毒的入侵而致病。

3、衰老速度会加快：在日常生活中，经常不午睡的人，下午会觉得很累，此时身体的负担会加重。如果得不到足够的休息，就会形成恶性循环，最后身体机能下降，从而加快身体的衰老速度。

4、提高工作效率：在日常生活中，有些朋友可能中午不睡觉，不会觉得困；但是一到下午2点以后，很多朋友就会开始打哈欠打瞌睡。这时，他们会感到疲倦，无法集中注意力，没有心思学习和工作。而且如果下午小睡一会，精神就够了。毕竟，你的身体和大脑得到了足够的休息，可以更好地与身体功能协调，使你的学习和工作更加高效。

延伸阅读

宝宝不睡午觉是咋回事

1.宝宝不午睡的原因可能是宝宝真的不困，可以适当增加早上的运动量，保证宝宝饮食健康合理，生活规律。

2.如果父母有时间，他们可以和孩子一起睡觉。不管宝宝是在哭还是在反抗，父母都不用吵，只要闭上眼睛轻轻拍拍宝宝的背，然后就慢慢睡着了。

3.午睡时间最好控制在半小时以内，否则醒来会很难受。午睡时间过长会扰乱生物钟，影响夜间睡眠规律。

人睡午觉有什么作用

1.午睡可以明显缓解疲劳，同时减轻一些工作和生活带来的压力。

2.经常午睡也能有效提高免疫力，记忆力，调解情绪。

3.有高血压病史，午睡也能有效保护心脑血管，预防冠心病、脑梗塞的发生。

4.但是一定要注意不要午睡太久，要控制在一小时左右。

睡午觉发表说说

1.午饭后，我打算小睡一会儿。结果拿起手机还没睡。我看不起你，是个拖延症的中年人。

2.“回家好好睡一觉”是支撑我度过又困又长的周一早晨的唯一想法。

3，说要午睡，结果下午就睡了。不知道为什么跟上夜班一样累。

4.我只想好好睡一觉，就10分钟。活着总比狗强！

5.我每天中午喝咖啡，以保持工作时的清醒。已经不像年轻时候好好午睡了。

6.早上想睡懒觉，中间想午睡，晚上想睡个好觉。

7.下午没课，打算好好睡一觉。我把闹钟调了一个小时后，睡了半个小时才醒。

8.我想好好睡一觉，我好吵！年纪大了真的不喜欢吵闹，只想安静！

9.差不多一个月每天一两点睡。中午总是睡不好。我不是被电话吵醒，就是被各种建筑声吵醒。打个盹，几分钟就爆款了。

10.下午三点的闹钟，因为做了个梦，有点馋，一不小心睡到六点，睡个好午觉真舒服！