1、新手要想提高，必须每天或者持续接触篮球。每天投篮都是为了找球感，也就是手感；最好保证每天运球时间能达到10分钟以上。

2、当你有能力自由带球跑动的时候，就去投篮练习。最好定点拍摄，找到感觉。每个点可以拍五到十张，自己决定，最好至少一周；

3、当你能自由运球的时候，5投1-2中，你几乎有点篮球的把握。最后，最好的办法是挑一组六个人八个人玩游戏。这期间一定要积极防守，很重要。第一，不能用手或者胳膊去推人。第二，必须放低重心防守。有机会一定要用自己的身体去挡，去偷。在大多数情况下，你应该优先考虑预防。

4、传球：多人传球。6-8个人打半场比赛要学会传球。送更好的第二遍更好。基本通行证至少不能被偷。学会团队合作，场上沟通，一起努力。

5、只有勤奋练习，你才能成为一名篮球大师。注意：一个高手不是一天培养出来的，不要三天打鱼两天晒网。这是失败的。

延伸阅读

篮球规则有什么

1.技术犯规：技术犯规是指所有不与对方队员接触的球员犯规。球员不得无视裁判的建议或使用不当行为。

2.双运球：也叫“违规运球”。第一次运球后，球员可能不会再运球了。失去控球权后，除非被另一个球员碰到，否则只能投篮传球。

3.持球打人：持球者推或移向防守者躯干的身体接触。当防守队员在接触的瞬间已经提前站好，进攻队员就构成了带球命中。

4.拦网犯规：持球者和防守持球者攻防时，由于姿势不合理、身体姿势不正确、出发方法不正确、动作不合法而导致身体接触不正确而造成的人身犯规。

5.打手犯规：也叫“违规用手”。运球、上篮、投篮时，后卫打打手，裁判会判犯规。

6.步行：也称“违规带球”，是指当球员在球场上持球时，一只脚或两只脚在规则规定的界限之外向任何方向违规移动。

7.违反24秒：当一名球员在场上控制多个活球时，球队必须在24秒内完成投篮。计时器是篮球比赛中不可缺少的一部分，在投篮后篮球还在飞行轨迹时，允许有24秒。如果篮球最后触篮，计时器重置时间，投篮未触篮，判24秒超时违规。控制球队在24秒内不出手，发出24秒的信号音，就是违反了这个规则。

8.八秒违例：进攻方必须在八秒内将球送到对方半场。如果球不能在八秒钟前送到对方前场，裁判将判对方发球，比赛重新开始。

9、5秒违例：进攻球员必须在5秒内投出界外球；被严格防守时，必须在5秒内传球、投球或运球；罚球时，罚球队员必须在5秒内把球投出去。

10.双方犯规：双方犯规是指两个相对的球员几乎同时发生个人犯规。双方犯规的情况下，每个犯规球员都要登记个人犯规，不处罚，只登记球员犯规，不登记全队。

篮球传球技巧

操作方法

1、掌握正确的传球姿势。双手放在胸前，手指自然分开，手掌向外持球，手腕向后弯曲，双腿自然分开，一前一后齐肩或弓步。保持重心平稳，眼睛一直向前(最好学会盯着六条路)。只有练好这个好姿势，才能把球传好。当然，离队友近的时候可以灵活使用单手传球。

2、注意传球。传球时不要用力过猛或过轻。传球过猛或过快会增加队友接球难度，容易丢球；短传或者球速慢很容易让对方抢断。所以要合理发力，根据队友的距离调整传球力量，才能把球传好。

3、注意通过方向。传球时方向性很重要。这看似简单，实则不然。看到队友的位置后，往他的方向传球有时会达不到指定位置或者被对手抢断。这是因为比赛中的球员总是在运动，不能直传球。他们要有弧度，提前判断球员方向，提前传球。

4、抓住最佳时机传球。把握好传球时机，不要等对方双折，然后慌慌张张的传球，而是及时传手。如果队友有空位，及时传给他，这样投篮命中率很高。还有就是带球传球的隐蔽性，抓住传球机会可以让队友轻松扣篮或者上篮。

5、巧妙灵活的运用反弹球。有时候高空球很容易被高个子球员抢断。这时可以熟练使用反弹球，即在地板弹起后传给队友。注意掌握球的落点，传球时不要用力过猛，尽量让队友接球舒服。

篮球板上为什么要抹两勺盐呢

1.这是脑筋急转弯，不是篮球知识。答案一言难尽，就是说，只有在篮球板上得到两勺盐，才能不失球。

2.打篮球就是用篮板的反弹把球投进篮筐，而不是直接把球投进篮筐。这是一种命中率很高的非常直接的拍摄方式。与直射相比，板射有篮板，篮球的跑动路线清晰，命中率更高。在板上投篮时，力量要控制好。如果用力过猛，会导致篮球飞出篮筐；如果你太弱，篮球就会从篮子里出来。