1、铅球重量：男子7.26公斤，女子4公斤。

2、在男子比赛中，铅球的直径必须在110-130毫米之间，而女子则在95-110毫米之间。

3、铅球比赛，动作是站在投掷圈开始投掷。抛圈四周为镶铁边，厚6mm，顶部漆成白色。投掷时，运动员不能接触铁边顶端或投掷圈外的地面。铅球投掷圈直径2.135米。铅球圈前面有一个1.21-1.23米长的木挡板，用来防止运动员滑出圈。运动员可以触摸挡板内部，但不能触摸挡板顶部。

4、比赛中，降落区是由煤渣、草坪或其他能留下痕迹的物质组成的平坦区域。每个扇区由一条5厘米宽的白线隔开。铅球比赛，2003年落地区扇形角由40度改为34.92度。

延伸阅读

致铅球运动员加油稿

一道美丽的弧线划过我的眼睛，

我不禁想象，

这个奇妙的弧线，

多少汗水凝结，

无尽的弧线，对它寄予了多少热切的期望。

铅球是如此自然和完美。

没有遗憾，只会留下美好的经历。

我想永远留住你，

在心里划一道弧线。

扔铅球的正确方法

1.推铅球的正确位置在锁骨内端上方，靠近颈部。

2.拍摄时，拍摄角度应保持在35 ~ 45之间，头部朝上。

3.持球的正确动作是将五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的根部。把大拇指和小拇指贴在球的两边，然后用力推出去，不要扔出去。

4.推球时右脚快速用力蹬地，脚跟抬起，右膝向内翻，右髋向前送，使上半身向左抬起，向投掷方向旋转。当身体左侧垂直贴近地面时，以左肩为轴，迅速伸直右腿，身体转向投掷方向，挺胸抬头，用力向前推右肩，迅速伸直右臂，将球向上前方40-42度左右的角度推出。球离开手的时候，用力用手腕，用手指划水。推球的同时，用力向上推左腿，增加推铅球向前和向上的力量。

5.投球的关键是腰部和下肢的力量。力的传递大致相当于双手强化投掷，不同的是腰部旋转力增大。如果这一系列动作配合不好，也会起到反效果——减力。关键是身体各部分的协调性和瞬间爆发力。并不一定意味着臂力强的人就扔掉。

后抛铅球正确方法与技巧

1.推铅球的正确位置在锁骨内端上方，靠近颈部。

2.拍摄时，拍摄角度应保持在35 ~ 45之间，头部朝上。

3.持球的正确动作是将五指自然分开，将球放在食指、中指和无名指的根部。拇指和小指贴在球的两侧。