1、首先，拍的动作还是很重要的。拉弓准备拍。

2、发力前是由肘关节向上旋转带动，此时腕关节后倾，拍头自然放松。

3、同时可以看到球拍底部是否有向前的运动。这个动作是击球前的预备动作。可以帮助你在击球瞬间拥有最强的瞬间力量。

4、击球时拍面由后向上推，小臂做旋转加速。

5、肘关节向上旋转的同时，腕关节后倾，拍头自然地将手臂从背部推向上方，加速内旋，捕捉左大腿后完成动作。

延伸阅读

羽毛球单打发球技巧

1.在后场发高球

这是单打比赛中常见的发球，需要将球送到对方的端线，迫使对方反击，使对方难以反击。当然，高球弧线高，飞行时间长。但由于离网较远，球从高处垂直落下，后场技术不好的对手很难压下去。把球送到对方左右发球区底线的外角，可以把对方转化到底线的角落，方便下次攻对方斜网前打开对方位置。更何况左场底线外角是对方反手区域，这是一个重要的冲击政策。但在右外野底线外角球发球时，要提防对方用直板球在后场反手击球。如果你把球送到对方接发球区底线左右两半内角，可以禁止对方快速直线打双方。

2.平板高尔夫

球平了球的飞升弧线低了，但对手还是需要退到后场反击。因为球的飞行速度快，对手没有足够的时间考虑对策，回球质量会受到影响。对于球队腾空弧线的克制，要由对手的站位、身高、弹跳能力来决定，不要中途为对手挡机会为宜。落点的选择根类似于发高球。

3.教你羽毛球单打发球技巧

发一个平的快速球

平快球(大致平快球)配合网前球，抓住自动打击的机会，创造第三拍，以发球进攻战术著称。平快球属于打击性发球，球速很快，以发球和进攻战术著称。平快球属于进攻型发球，球的速度很快。作为一项令人惊讶的技能，如果应用得当，它通常可以实现自动化。但是接收者在准备的时候，也可以中途停下来，这样做比较快，但是服务器会被动。发平快球时，球的落点要像往常一样在对方反手区，或者直接对准接发球体，让对方措手不及。

4.把球送到网前

发球网前，球可以消除对手压下球的机会。发球后，他立即进入对方攻击的橙色。把球送到前场发球的内角，球高飞的路很短，很容易封住对方后场进攻的角度。发球到前发球线的外角可以作为一个下底，直到它从对手的中心移开。另外，是右外野发球前的发球线外角位置，可以让对方反手区域有很大的差距。但是对手也可以直线推球打在发球方的后场反手上。如果事先有所提防，可以一枪爆头还击。发球网前的球也可以发球给对方追球，造成对方被动。最好是底线在网前发球。

羽毛球网高度标准尺寸

1.羽毛球网宽76厘米，长6.10米，杆长1.55米。

2.羽毛球网通常由天然或人造纤维制成，然后用尼龙绳或细钢丝绳固定在网柱上。

3.无论是单打还是双打，网柱都要在双打场地中间，网多为黄棕色或草绿色。

羽毛球击球前的准备姿势要点

1.击球前的准备姿势。

2.准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打)，另一种是发完球准备击球的姿势。接发球时，双脚前后站立，即左脚在前，右脚在后。两脚距离略宽于肩，脚跟抬起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站立，双脚距离等于肩宽，右脚略向前，左脚鞋底一半以上，双脚脚跟微抬，随时开始。