1、学习穿冰刀走路，可以先扶着栏杆，慢慢把握平衡感，蹲着慢慢向前滑行。

2、蹲下滑行可以减少落地的频率和痛苦，也可以慢慢摆脱依赖，直立滑行。

3、身体要前倾，这样重心容易把握，把握好重心就能快速上手。如果你是直立的，你可以用一只脚一直走。

4、新手一般用左脚控制方向，右脚控制力量。滑冰的时候一定要注意分开脚，用溜冰鞋的前轮以外八字的形式滑出。

5、新手滑冰怕摔倒，因为感觉平衡不好，可以通过摆动双手来保持平衡。

6、如果滑冰的时候感觉要摔倒，可以用冰鞋前面的圆脚刹车，及时“刹车”，防止摔倒。

延伸阅读

溜冰场溜冰倒溜技巧

1、适应后滑的滑行状态，掌握后滑时保持身体平衡的技巧和要领。可以在溜冰场找个人把你往后退，尽快习惯。

2.利用其他物体(墙壁、扶手等)的力量。)来练习后滑，虽然这是一个很蠢的方法，但是一段时间后会适应的。

3.学会向前滑的时候突然向后转，利用向前运动的惯性向后转，向后滑，再加上“葫芦”这个小技巧用力滑，慢慢就能得到。

溜冰专用曲

1、 《花蝴蝶》

《花蝴蝶》是一首由蔡依林演唱、颜云农作曲、安德斯谢、大卫克莱维特和爱丽丝格南特作曲、小安编曲的歌曲，收录在她的同名专辑《花蝴蝶》中。

2、 《齐天》

《齐天》是由丁、金河、作词，华晨宇作曲、演唱的歌曲，于2017年6月2日开始。这首歌收录在同年7月14日上映的《悟空传 电影音乐原声带》中，是电影《悟空传》的主题曲。

3、 《王妃》

《王妃》是萧敬腾唱的一首歌，陈镇川写的，李启孔写的。这首歌发布于2009年7月4日，是音乐剧偶像剧《我的青春高八度》的一集。

4、 《我管你》

《我管你》是郭德子逸创作，华晨宇作曲演唱的歌曲，收录在华晨宇2015年12月15日发行的专辑《异类》中。这首歌发布于2017年2月27日。

怎么教宝贝溜冰

1.穿戴防护装备

滑冰前，儿童应穿戴防护装备，包括头盔、护膝、护肘和手套。防护装备不仅能保护宝宝，最重要的是能让宝宝有安全感，让他放开手脚，怕摔，勇敢学习。告诉宝宝滑行的时候要身体前倾，双腿弯曲，重心保持向前，也就是向前滑跌，这样就不会掉尾骨，让宝宝学会保护自己。

2.穿冰鞋

初学的时候，让宝宝自己穿鞋。前两三个扣眼的鞋带可以稍微松一点绑，后面的鞋带要绑紧，这样可以向两边倾斜，用力推冰。第一次做宝宝要穿长袖衣服，戴手套，以免摔倒时划伤皮肤。衣服的厚度和松紧度不要妨碍运动。

3.从一开始就学会正确的站姿

双脚略分开约肩宽，脚尖略向外翻形成小“八”字形，双腿略弯曲，上半身略前倾，目视前方。身体重心要两脚稳稳地压在刀刃上，踝关节不能向内或向外下落。

4.练习的时候，

穿好冰鞋后，站在地面上，尽量保持身体平衡，始终逆时针滑行，不要高速滑行，不要追逐戏弄，不要私自佩戴专业跑刀滑冰。如果合格，可以找教练指导。

每次运动时，每10-15分钟休息2-3分钟；累了就脱下冰鞋，放松小腿和脚部肌肉；第一次冰后双腿肌肉紧张酸痛是正常的。经过几次锻炼，这种感觉自然会消失。

滑冰是大多数婴儿的游戏。即使不能像职业选手一样摆优美的姿势，灵活的动作，也要鼓励和表扬他们的勇敢。大多数孩子一开始只需要保持平衡的帮助，然后就可以通过自己的跨风格找到自己的滑冰风格，享受滑冰的乐趣。如果你能和你的朋友在一个沐浴在温暖阳光下的户外地方滑冰，那是最美好的时光。