1、充分利用下班回家路上的时间。使用不同的交通工具进行锻炼。靠近工作的可以走路上班。骑自行车稍微远一点完全可以锻炼。

2、如果住的离公司远，可以坐公交车，地铁等。所以即使坐公交车，也可以走一会儿，增加运动量。如果非要开车，建议每周拿出一天时间，通过其他可以增加运动量的出行方式进行锻炼。

3、中午休息时间。晚饭后走一英里。午饭后散步对健康非常有益。如果你真的不想散步，你可以睡午觉。睡眠是对身体的一种恢复。

4、晚上睡觉前做适当的运动。其实睡前每个人总有十分钟的空闲时间，可以做一些轻微的运动。建议不要做剧烈运动。

延伸阅读

计算机运行原理

1.计算机的基本原理主要分为存储程序和程序控制。事先，控制计算机如何操作的指令序列(称为程序)和原始数据应该通过输入设备传输到计算机存储器。每条指令都明确规定了计算机从哪个地址获取数据，执行什么操作，然后发送到哪个地址。

2.计算机运行时，首先从内存中取出第一条指令，由控制器解码，从内存中取出数据进行指定的运算和逻辑运算，然后根据地址将结果发送到内存。接下来，取出第二条指令，在控制器的命令下完成指定的操作。

继续这样。直到遇到停止命令。像数据一样访问程序，按照编程的顺序一步一步取指令，自动完成指令指定的操作，是计算机最基本的工作原理。这个原理最早是由匈牙利裔美国数学家冯诺依曼在1945年提出的，所以被称为冯诺依曼原理。冯诺依曼体系结构计算机的工作原理可以概括为八个字：存储程序和程序控制。

3.存储程序：将解决问题的步骤编译成程序(通常由几条指令组成)，并将程序存储在计算机的内存(主存或内存)中。

4.程序控制：从计算机的主存中读取指令，并发送给计算机的控制器。控制器根据当前指令的功能，控制整机执行指令指定的操作，完成指令的功能。重复此操作，直到程序中的指令被执行。

净水机压力桶工作原理是什么

1.净水器压力桶原理：普通压力桶也叫储物桶。将胶水或液体放入压力桶中，通过压力将胶水压出至所需的点胶位置(连接压力调节阀，方便控制气压，保证气压恒定)。

2.压力桶介绍：普通压力桶由气压调节阀、安全阀、球阀和排气口组成；一个内桶和四个脚轮。气动搅拌压力桶的气动马达可以自行搅拌，使桶内的油漆保持均匀。在喷涂操作中，涂层沉淀不会造成色差。该产品不仅仅限于涂料，还可以使用其他喷涂材料。压力桶有一个底座，底座的上部，即桶的内底部，有一个白色不锈钢衬里。

伺服电机工作原理

1.伺服电机的工作原理：伺服电机内部的转子是永磁体。驱动器控制的u/v/w三相电形成电磁场，转子在这个磁场的作用下旋转。同时，电机的编码器向驱动器反馈信号，驱动器将反馈值与目标值进行比较，以调整转子的旋转角度。伺服电机的精度取决于编码器的精度(行数)。

2.具体工作流程。

当伺服电机接收到一个脉冲时，它会旋转一个与脉冲相对应的角度，从而实现位移。因为伺服电机本身具有发出脉冲的功能，所以伺服电机每旋转一个角度就会发出相应数量的脉冲。

通过这种方式，它将伺服电机或闭环接收的脉冲进行回波，这样系统将知道有多少脉冲被发送到伺服电机，同时又有多少脉冲被接收回来。

它可以非常精确地控制电机的旋转，从而实现精确定位，可达0.001毫米。dc伺服电机分为有刷电机和无刷电机。

无刷电机具有成本低、结构简单、起动转矩大、调速范围宽、易于控制和维护等优点，但存在维护不方便、电磁干扰和环境要求等问题。因此，它可以用于对成本敏感的普通工业和民用场合。