1、积极给自己暗示，增强自己的自信。

2、准备好台下的开场白，上台前深呼吸，做好充分的准备。

3、上任后，像准备好的那样，把自己介绍到最后。

4、社交恐惧症是恐惧症的一个亚型，是一种神经症。对一些外部客观事物或情况的过度和不合理的恐惧是主要表现。患者知道这种恐惧反应过度或不合理，但仍反复出现，难以控制。恐惧往往伴随着明显的焦虑和自主神经症状。患者尽量回避导致恐惧的客观事物或情况，或带着恐惧忍受，从而影响正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧症、社交恐惧症和特殊恐惧症。