1、化纤枕：便宜但不实用

这是一个普通的人造纤维枕头。由于化纤材料不透气，长期使用容易变形形成块状，缺乏弹性，枕头处于不平状态。所以选枕头的时候建议不要选这种便宜但不实用的枕头。

2、羽绒枕：使用方便但不方便清洗

羽绒具有极佳的柔软性、保温性和弹性，不仅质地轻盈、贴合性好，而且吸湿性和释放性丰富，使用时不会有闷热感。一个好的羽绒枕，蓬松度好，不会因为使用时间长而变形，具有重量轻、透气性好、不闷热的优点。但是不方便清洗，有的人对羽绒过敏。羽绒和羽枝的成分比例会影响枕头的柔软度和高度，可以根据枕头上的说明选择类型。如果喜欢睡高一点的，建议买两个软硬不同的枕头搭配，把比较硬的枕头放在下面，可以得到最舒服的睡眠角度。

3、荞麦枕：有它自己的道理

以荞麦壳为枕芯，是传统的民间枕头。选择荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙作为馅料，经济实用，对预防颈椎病会起到一定的作用。荞麦壳质轻，有坚韧不碎的菱形结构。作为枕芯，可以随着头部的运动改变形状，冬暖夏凉，具有清热去火的功效。但缺点是不适合清洗，最好定期晒晒。

延伸阅读

乳胶枕头的好处和坏处

1、安全无害：乳胶枕采用天然橡胶树汁制成，材料无毒无污染，对人体无害，具有抗过敏、防螨、抗菌作用，可以放心使用。这种材料是高科技产品，不易变形，经久耐用。

2.预防颈椎病：乳胶枕具有良好的支撑和弹性，可以缓冲颈部和脊柱的压力，放松脊柱，预防颈椎病。造型根据人体工程学设计，可以减少打鼾，提高睡眠质量。

3.乳胶枕有淡淡的香味。有些对气味敏感的人可能会感到不舒服。如果乳胶枕被污物污染，电子设备无法清洁。只能用清水用手擦拭清洁，然后放在阴凉的环境中自然晾干。

珍珠棉枕头的清洗方法

1.珍珠棉枕头的清洗方法：用洗洁精浸泡在冷水中，用手轻轻按压枕头，直至清洗干净，挤出多余的洗涤液。之后用清水冲洗，反复冲洗，直至冲洗干净。

2.其他枕头的清洁方法：

(1)化纤枕清洗法：可用手洗或机洗，但应选用温和的洗涤剂；最好加毛巾用机器洗，平衡水流；洗完最好晾干，有助于枕头恢复弹性，变得柔软蓬松。

(2)羽绒枕的清洗方法：羽绒遇水非常容易成球，所以这种枕头不能水洗。经常用手拍打枕头，保持蓬松，带到通风的地方吹去汗水和湿气。也可以送到干洗店清洗。

枕头高点好还是低点好

1.枕头高度一般为10-15厘米。不过具体身高也要参考个人情况，比如脖子的生理曲度。肩宽体胖的人可以拿高一点的枕头，身体瘦的人可以拿低一点的枕头。

2.一般来说，理想的枕头高度应该保持颈部处于中性状态。如果习惯平躺，把头靠在枕头上，枕头的高度应该在10%左右。如果习惯侧卧，最好先量好从头部到一个肩膀的长度，再选择相应高度的枕头。一种简单的测量方法是，习惯平躺的人会高一拳，习惯侧卧的人会高一拳或半拳，符合人的生理需求，可以放松颈部肌肉。