1、你父亲在家吗？(b)

不，他睡了三个小时。

a.出去了，出去了，出去了，出去了

我哥哥上班迟到了

a.他是b，不是c，是d，不是吗

你很了解他吗？(b)

当然。我们从十年前就成了朋友。

a是b .被c .变成d .被制造

你在这里多久了？(a)

大约两个月。

去过，去过，来过，来过

5、快点！这出戏演了十分钟(c)

a开始了b开始了c开始了d开始了。

延伸阅读

女性俯卧撑技巧

1.弯腰双手撑地，保持比肩膀稍宽的距离，双臂弯曲至胸部接触地面，弯曲双臂时注意双臂紧贴身体。当身体到达最低点时，它会稍微停顿，然后迅速抬起。无论俯卧还是撑起，身体都要保持直线。因为期间身体任何部位一旦放松，动作等于失败。

2.找一个高度可调的长凳，双手支撑，按照普通俯卧撑的标准做12个左右的俯卧撑。适应这个俯卧撑高度后，椅子的高度可以降低，一旦每次俯卧撑次数少于12个，高度就会调整回之前的周期继续挑战自己。

罗马椅的正确使用方法

1.罗马椅子靠过来划着

这可以是我们划船的一种不同动作。借助罗马椅，我们可以很好地保持下背部的稳定性，可以有更好的思路专注于背部。这项运动可以增强脊柱在重力影响下保持稳定和中立(抵抗屈伸)的能力，有助于提高划船、深蹲和硬拉的核心稳定性，降低受伤风险。

2.罗马椅子抬起它们的腿

这个动作不仅可以锻炼我们的腰和背，还可以刺激我们的臀部和n弦肌肉。记得用臀部的力量抬腿，伸直身体。

3.罗马椅子向侧面弯曲

鉴于我们的侧腹肌，我们知道锻炼我们的侧腹肌的动作很少，但碰巧这个动作可以很好地锻炼我们的斜腹肌。罗马椅调整45度，身体向侧弯，不用太束腰收腹。

4.山羊站起来

罗马椅是做山羊站立的第一步，所以我们经常需要在健身房做。行动开始前，我们伸开双腿躺在罗马椅上，双腿伸直，自己离开罗马椅。正式运动开始时，我们的上半身用力向下压。这时，我们的臀部微微抬起。当我们的身体压到极限的时候，我们坚持这个动作15秒，然后慢慢收回动作。记住，我们的腰部承受能力有限，不要超出承受能力，否则容易受伤。

成人练字用什么方法

1.认识书法练习最基本的知识，如笔画或符号的书写要领或动作技巧，如横写或竖写，或略读或按写，然后掌握如何搭配在一起的特色规则，是一个连续的过程。只有掌握书法练习的结构搭配，才能写得又好又快。

2.写字也是一种习惯，习惯性思维和习惯性写字动作是很多人练不好汉字的主要原因。用新习惯取代旧习惯是非常具有挑战性的。所以在书法练习中要时刻提醒自己怎么做，从一笔到另一笔培养新的书写习惯。短时间的强化训练是培养新习惯的必要途径。

3.练字是一项连环运动，其中大脑需要思考，眼睛需要看，手肘需要动，耳朵需要听，笔需要搓，大脑最关键的指挥和手指手腕的配合都完成了。所以练习汉字的时候，大家要多思考，多看，多听，多练习，经常锻炼手指和手腕的活动范围，增强手指和手腕的稳定性和灵活性。

4.我们必须掌握练习汉字和书写的规则，如笔画形状、笔画组合、结构等。举一反三，很快就能把其他汉字写好。

5.最后，快速写出一个好字最有效的方法就是不断练习，加强整个字体的横写训练，掌握整个训练的基本规律，攻克一些难关！