1、可以旅行，可以放松，可以放松大脑。

2、听音乐或看电影来寻找刺激和乐趣。

3、可以和朋友或者长辈交流，这样可以取长补短，认识到自己的不足。

4、平时保持良好的心态，按部就班的做事，不要急躁。

延伸阅读

生活心烦意乱心情说说

1.我以为自己刀枪不入，无伤大雅，没想到终究是个会哭的孩子。

2.喝醉了不要联系任何人，晚上也不要做任何决定。尽量把感伤的话留在心里。天亮了，你会庆幸当时没说出来。

3.没有人掐断你手里的香烟，没有人给你一个家，没有人挡住你手里的酒，说白了，你除了孤独和酒什么都没有。

4.孤独，无所适从，直到蹲下来眼泪掉下来，我才在泪水中看到那个身影。

5.你可能并没有真正体会到喉咙里孤独，想哭又怕没人安慰你，咽下眼睛一直笑的感觉。

6.爱上一个不爱你的人，就像给自己挖坑，然后跳进去。挖坑的是自己，跳进去的是自己，最后爬不出来的是自己。

7.你总是笑得没心没肺，给人一种不会哭的错觉。

8.这座城市的夜风吹走了大度和夸张。你总是在累的时候想家，在孤独的时候想他。

9.茶凉了就不要继续了。不是原来的味道；人走了，不留下来，留下来的不是原来的感觉。

10、你不一定要勇敢，不要说谎，认识你的人会知道你原来的样子。

不想说话的说说

1.我不想动，我不想说话，我就是不动，哪怕中国移动不动.

2.突然就不想说话了，看着身边流过的东西毫无意义。对不起，你已经长大了。

3.哑巴就是不会说话，不是不想说话，我只是不想说话

4、总觉得累，累到不想说话，不想聊天，只想默默刷手机。

5.沉默意味着不说话，但不想说话。

心烦意乱怎么办

操作方法

1、心理暗示法：是一种心理现象，分为积极暗示和消极暗示。心情不好的时候，如果对自己采取消极的暗示，只会让事情变得更糟，变得更暴躁。这个时候要给自己积极的暗示，告诉自己这是正常现象，乌云总会消散的。目标转移法：如果因为某件事或某个人而感到烦躁，无法集中注意力，不要勉强自己。这个时候最重要的是放松，做一些不浪费脑力的打发时间的事情。听音乐，看电视。

2、运动释放法：通过消耗体力消除烦躁。心烦的时候，不妨在操场上跑几圈，打个球，出点汗，心情自然就放松了。每个人都有和别人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己在想什么，是开心还是难过，也不想说出自己的心理感受。这样不仅有助于解决问题，还会加重他们的烦躁，久而久之可能导致心理障碍。