1、保持乐观。“微笑，年轻十年”，乐观的情绪不仅能让你展现青春活力，还有助于增强身体免疫力，避免疾病。

2、增加行为训练。如果记忆力不是很好，可以通过适当的训练来改善，做一些有助于锻炼记忆力的游戏，促进大脑皮层的活动，使我们的记忆力得到有效的恢复和提高。

3、每天重复。不能让孩子上去一次。其实孩子喜欢重复自己。他们可能不会厌倦听一个故事很多次。所以重复记忆也是提高孩子记忆力的好方法。

4、让孩子学会把一些需要记忆的、彼此没有直接联系的内容和自己熟悉的东西联系起来，通过联想增强记忆。当孩子学会积极运用记忆技能辅助学习时，学习效率会大大提高。

5、添加一些健脑、增强记忆力的食物，尤其是豆制品，高蛋白、高镁、高锌的食物，以及养心、补肾、健脑的食物，如牛奶、鸡蛋、花生、小米等。

延伸阅读

15岁孩子叛逆厉害家长怎么办

1.首先，孩子突然拒绝学习肯定是有原因的。找到问题的根源才是关键。通过和孩子交流，或者通过他们的好同学好老师，了解孩子的近况，看看有什么对孩子有很大的影响，从而判断孩子拒绝学习的原因。当然，青春期的孩子比较敏感，容易冲动，有时候做的事情不一定是有原因的，只是一时兴起，家长也不要太紧张。

2.其次，找到原因后，想办法解决问题，控制自己的情绪，不管什么原因，都要冷静面对。如果父母不能和孩子有效沟通，应该找一个平时被孩子崇拜，心里有权威的人和孩子沟通。青春期的孩子虽然迷茫，但偶像感很强，让他多接触崇拜者会对他产生积极的影响。

3.最后，作为一个经历过孩子青春期的母亲，我想给正在或将要经历孩子青春期的父母一些建议：不要把孩子青春期想得那么可怕，它只是孩子成长过程中的一个特殊阶段，要尽可能多的和孩子沟通。不管他的想法是否正确，他必须敢于在你面前表达，这样你才能理解他。

让孩子自信的28个方法

1.认真对待孩子的要求。当孩子站在客厅里，满怀期待地提出：“妈妈，我想喝牛奶。”你在厨房做饭也不能让他满意。具体时间告诉他：“妈妈会蒸米饭给你拿，好吗？”经常忽视宝宝的需求会让他因为不受重视而失去信心。

2.给孩子做出自己选择的机会。带孩子去周末旅行，征求他的意见。如果你已经有了目标，可以在两种方法中选择，比如问“你想去动物园还是去博物馆”，给他一个选择，让他自己选择，会增加他的信心。

3.不要嘲笑你的孩子。比如你教他“大西瓜”，他说“抓大西部”。不要嘲笑他，那时候不要强调，下次再教他。在孩子的语言学习期，你的嘲讽会让他对学习一门语言失去信心和兴趣。

4.认真对待孩子的问题。孩子提问的时候，你要耐心听。如果你不能回答他们，就诚实地告诉他。妈妈不知道。让我们在字典里查一下或者用其他方法。千万不要按照自己的想法来回答。让他知道任何人都做不到的事情，打消他对别人的恐惧，增加他的自信。

5.让孩子觉得自己是被需要的，让孩子用协商的语气做自己能做的事，比如“请把报纸拿给你妈妈，好吗？”让孩子知道自己是被需要的，是提高自信心的最好方法。

6.在家展示孩子的作品，让孩子把他的涂鸦作品贴在家里最醒目的墙上；在柜子上做一个儿童展示架，展示他的小作品。荣誉可以激发孩子的自信心。

7.给孩子一片属于自己的领地。给孩子一个房间，如果没有条件，给他一部分房间，让他有一个自由发挥，无拘无束的世界。因为他有自己的“领地”，内心充满了骄傲，这会让他感到自信。

8.母亲的宽容是培养孩子自信的土壤。不要总把孩子房间或者桌面的乱七八糟怪在孩子身上，要教他把散落的玩具收拾干净，和他一起做。母亲的宽容是培养孩子自信的土壤。

9.不要拿你的孩子和其他孩子比较。不要对孩子说：“姐姐已经数过了，你还是不会，你真笨！”哪怕他真的比别的孩子差。总是拿比他优秀的孩子做比较，这样可以挫败孩子的自信心。

10.让孩子偶尔管管房子，带孩子去超市，把货款交给他，让他交给收银员。他还不会算账，但至少让他知道钱可以买东西。逐渐让孩子掌握自己的零花钱，让他做主人，会增加他对生活的自信。

11.让孩子自己选衣服，给孩子买衣服，让孩子自己选颜色和款式。也许你不喜欢他选的颜色，但不要否定他的眼光。尊重孩子的意见是他自信的开始。

12.和孩子平等相处交流，和孩子一起看他喜欢的漫画，讨论他喜欢的人物和台词，表达对他观点的兴趣。平等相处，平等交流，是给他信心的阶梯。

13.让孩子做自己能做的事，让孩子独立的清洗自己的小袜子和小手帕，哪怕自己不会清洗。孩子的自信来源于你在每一件小事上对他的认可。

14.鼓励孩子发挥特长。当孩子表演背诵诗歌、讲故事、唱歌时，他们打他以示和解。锻炼他冷静表演的勇气，就是锻炼他的自信。(要看年龄)

15.让孩子多和同龄人一起玩，让孩子接近陌生的孩子，积极鼓励孩子和各个年龄段的人自由交往。培养他的社交能力就是培养他的自信。

16、帮孩子制定计划，并提醒他执行，比如帮孩子制定读经计划，制定计划时和他协商。提醒他“宝贝，我们现在该读圣经了吧？”让他养成按计划做事的习惯。做人可以充满自信。

17.不要阻止他探索自己感兴趣的东西。孩子们玩可乐瓶、鞋盒和其他废物。不要武断地阻止他。孩子们喜欢探索他们感兴趣的东西。如果你停止了他的兴趣，也会打击他探索的信心。

18、帮助孩子发挥个性的积极方面，帮助孩子发挥个性的积极方面，让他成为一个有个性的人。如果一个孩子是急性的孩子，他会锻炼自己做事的速度；就是慢，锻炼他的组织能力。强迫他改变性格会让你对他失去信心，让他失去信心。

19.从小教他认外貌。比如，告诉他，虽然他不是大眼睛，但只要有上帝，小眼睛就很美。许多不自信往往源于对自己外表的不赞同。

20.尽量让孩子摆脱生活中的依赖，按时上幼儿园，尽量让闹钟叫醒他，而不是妈妈一遍又一遍的叫。能照顾好自己的孩子在没有支持的情况下也能自信。

21.在平等的基础上与孩子相处交流，多告诉他们旅行中遇到的动物、植物、地理、典故等知识。如果你消息灵通，你会获得信心。(知识也很重要)

22.孩子遇到挫折的时候，帮他分析一下。孩子遇到挫折的时候，用温柔的语气和他分析一下经历，下次就不会有类似的错误了。让他重拾信心尤为重要。

23.鼓励孩子在玩游戏的时候解决问题。如果孩子在拼拼图时遇到困难，鼓励孩子想办法解决这些困难。当你实在想不出办法的时候，可以指点迷津。克服困难可以增加他的信心。

24、当孩子取得了进步，要具体表扬，与孩子相处时，经常寻找值得表扬的具体原因，用表扬的语言鼓励他，但不要空夸孩子。可以说：“宝宝知道自己尿尿了，进步了。”别说：“宝贝，你真聪明，你妈妈很喜欢你。”具体的表扬给他信心，空洞的表扬让他自大。

25、注意自己对孩子的承诺，原本并不想带他去麦当劳，而是随口答应他去，答应了却没有落实。你的不诚实让他对你失去了信心和信任。

26.支持孩子的梦想，给孩子提供书籍和资料，支持孩子做自己梦想做的事。让孩子认识到自己的才华和能力，他们会更加自信。

27、不要打骂来惩罚孩子的过错，打骂不仅打击了孩子的自信心，也让孩子产生逆反心理。

28.父母努力做被尊重的人，父母在社会上被尊重，可以大大增加孩子的自信心。父母应该遵循合理的行为标准，努力成为受人尊重的人。

孩子的教育方式和方法

1.“做孩子的好朋友”，作为父母爱孩子是我们的天性，也是我们的责任。但是，在培养孩子的过程中，如果父母总是以一种崇高的身份去爱自己的孩子，那么传递给孩子的爱总会有一个“落差”！

父母应该在教育过程中与孩子亲密交谈，而不是做传达上级命令的独裁者。

2.“让孩子有自信”，不管是宝宝刚刚懂事还是孩子已经大学毕业想步入社会，在每个阶段，父母最应该给孩子的不是经济上的支持，支持帮助孩子提前规划未来的生活，而是充满信心和鼓励！

3.“同伴”，孩子需要的是父母，不是我们的钱！苏霍姆林斯基《给儿子的信》里有这么一句话：“人是需要人的！”意味着一个人只能在人类的环境中成长。孩子出生后，如果在孤立的状态下长大，会孤独无助，没有安全感。父母需要让孩子意识到自己的存在，需要人们的确认、理解和鼓励，才能建立起自己独立的人格！

4.“确认”，一个行为是对是错孩子都不知道，家长要告诉孩子什么是对，什么是错。这里没有褒贬。父母应该帮助孩子客观地辨别是非。事实上，确认是父母帮助孩子培养价值观的一系列过程。所以，父母要明白，孩子不会自动知道什么是对什么是错，这是学来的，是我们父母不断灌输的结果。父母要帮助孩子明辨是非，树立正确的价值观。

5.“有很多灵活的教育方式”。在教育过程中，很多家长对孩子的教育方式几乎是一样的，不会很灵活。作为父母，如何教育孩子，不能拘泥于“按方服”，而要研究孩子的生活习惯，选择一套最适合孩子的教育方式。