1、配料：南瓜150克，瘦肉50克，大米100克。

2、南瓜洗净，切成小块；猪肉瘦肉切丝；把米洗干净，放在一边。

3、锅里加入适量的水，加入米饭煮粥，等50%熟了再加入南瓜片和猪肉丝，煮到粥熟。

4、现代医学研究发现，南瓜含有能促进胰岛素分泌的物质，可以缓解糖尿病的症状。猪肉营养丰富，可以提高身体到达杭州的能力。

延伸阅读

鸡肉小米粥怎么做

1.主料：小米200克，熟鸡肉100克，干贝1把，葱1根。调料：一点盐，一点鸡精。

2.扇贝用清水浸泡，小葱切成葱花。

3.将小米洗净，放入锅中，加入足够的水，用大火煮沸，然后用中火煮沸。

4.将煮熟的鸡肉熟成细条，待米饭软了(20分钟)放入锅中，用小米煮熟。

5.将浸泡过的扇贝撕成碎片。

6.加入小米粥，继续煮15分钟。

7.加入盐和适量鸡精，搅拌均匀，食用时撒上葱花。

皮蛋瘦肉栗子粥

1.材料：里脊200克，皮蛋2个，栗子50克。

2.先把米洗干净，再加几滴香油，泡半个小时。这种米饭更容易煮，粥更香。

3.瘦肉切片，皮蛋栗子切丁，准备。

4、准备姜、葱，根据个人口味，我不喜欢吃葱，我没加

5.瘦肉加酒和不到半小时的盐

6.浸泡米饭半小时后，加入栗子丁，开始烹饪。煮沸后，加入瘦肉丝、姜丝和皮蛋。大约二十分钟后就好了。

做红薯银耳粥教程

1.银耳提前浸泡，红薯切成丁，小米浸泡半小时，滤出水。

2.将几种配料放入锅中，加入1200-1500克水，大火煮沸，小火煮沸20分钟。

3.然后在锅前三分钟加几个混合泳。煮好的粥粘性适中，红薯软糯，清香扑鼻。