1、记住游泳安全的关键点

下水时不要太饿或太饱。饭后一小时不能下水，以免抽筋。

下水前试试水温。如果水太冷，小心发射。

在江河湖海中游泳，一定要有同伴，而不是一个人游。

下水前观察游泳场所的环境。如果有危险警告，你不能在这里游泳。

潜水前，确保水深至少3米，水下没有杂草、岩石或其他障碍物。先用脚入水比较安全。

2、游泳健康小贴士

饭前饭后避免游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳时也会出现头晕、疲劳等意外；吃饱肚子游泳也会影响消化功能，也会引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。

剧烈运动后避免游泳：剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担；体温骤降会削弱抵抗力，引起感冒、咽喉炎等。

女性经期忌游泳：经期游泳时，病菌容易进入子宫、输卵管等部位，造成感染，导致月经不调、月经过多、月经延长。

避免在不熟悉的水域游泳：在自然水域游泳时，避免冲进水中。为了避免事故，不宜在水域周围或水下游泳。

3、溺水时的自救方法

不要慌，找到身边的人就呼救。

全身放松，让身体浮在水面上，把头抬离水面，用脚踢水，防止身体损失，等待救援。

身体下沉时，可以将手掌向下压。

4、具体模板参考：首先做好头像绘制，比如画一个带游泳圈的小孩。加上安全标志。加美喷，再用荷叶和小蕾装饰。在黑板左侧画出头像后，将相关文章复制到右侧空白处就可以了。

延伸阅读

疫情期间什么样的口罩

1.选择爆发用口罩时，应选择合适尺寸的手术口罩，儿童可选择儿童尺寸，使手术口罩紧贴面部。

2.对于一些密切接触者和医务人员，需要佩戴n95口罩，起到保护作用。平时出门，因为材料特别紧缺，可以戴一次性医用口罩也起到保护作用。

3.戴口罩前注意洗手。戴上外科口罩后，避免接触口罩。如果一定要摸口罩，摸之前和摸之后都要彻底洗手。摘下口罩时，尽量避免接触口罩的外部，因为这些部位已经被病菌污染了，所以要及时更换口罩。一般来说，外科口罩不能重复使用。此外，如果口罩损坏或脏污，应立即更换。

疫情期间回家需要什么

1.建议疫情期间下班回家后，要养成立即换鞋的好习惯，把穿的鞋放在通风门外或门口，把家里干净的拖鞋换掉，可以有效降低感染的概率。

2.疫情期间在人少的空旷地方工作的朋友，建议下班回家后在通风的地方晾晒大衣，可以有效降低感染的概率。

3.对于疫情期间乘坐公共交通工具下班的朋友，建议下班回家时轻脱衣服，不要摇晃，用75%酒精或葡萄酒喷洒或擦拭消毒，将消毒后的外套翻过来对折，然后放在入口处，可以有效降低感染的概率。

4.建议疫情期间下班回家后处理口罩和衣物，处理后记得用自来水和肥皂搓手20秒，可有效降低感染概率。

疫情如何进行自身消毒

1.酒精喷壶里装的是75%的医用酒精，随身携带或者放在家里的预定位置。

2.一次性口罩放入专用垃圾桶或装在垃圾袋里，放在外面。

3.在进屋和出门前，用酒精对双手、头发和裸露的皮肤进行消毒。

4.用酒精消毒钥匙和外门把手；脱下鞋子，消毒，放在门外。脱下外套和裤子挂在门外，或者挂在玄关、阳台等通风的地方，但不要挂在屋内的生活区。

5.进门后，对带入生活区的物品如手机等进行二次酒精消毒。

6.完成以上消毒后，一定要洗手，手指、小关节、手腕要用自来水冲洗到位，有条件的话要洗澡。