1、想让自己有更多积极的自我意识，保持清醒的头脑，也许“慢下来”可以帮助我们改善这个问题。有事就停三秒，也就是给自己几秒钟的缓冲时间，慢慢深呼吸，放开自己，感受深呼吸的频率。

2、之后再回到上面提到的内容，用实际行动去面对和处理问题。生活中大部分好的心态都可以通过这种方式自己调整。但有时会失败。比如人际关系中的不愉快，就像一口气堵在心里。无论给自己多少秒的缓冲时间，都很难静下心来压抑。如果不能通过有效的沟通解决问题，学习一些情绪释放的方法是更好的选择。

延伸阅读

干饭人体现了什么心态

1.吃干粮反映了一种生活态度。大多数爱吃爱吃的人热爱生活。只有吃得好，他们才有力量努力工作，赚钱，吃得更好，品尝更多的食物。食米者也可以理解为一种大胆的吃法，也可以形容为一个吃得特别好的人。

2.还有一个贬义词，就是除了吃什么都不会，不能先吃。

怎样调怎心态

1.不用太担心。很多不耐烦的朋友总是因为看似平常的事情而焦虑。不管发生什么，都有一定的过渡期，他们不要太担心。

2.用平常心去面对事情，不要太在意一切，不要太在意一件事情的结果，最重要的是过程。

3.休假看看外面的世界，多交朋友，放松一下自己。

4.多读一些有价值的书。慢慢调整心态，让自己强大起来。

5.不要勉强自己，每天给自己太大的压力。天天向上，勇往直前就好。

6.不要太在意别人的眼光，做好自己，了解自己就好。有些事情不一定要别人知道，所以不要太在意别人。你要知道不是所有人都喜欢你。

如何应对拆迁，平和的心态很重要

操作方法

1、拆迁前一般都会有小道消息，所以要特别注意保管好自己的房产证、土地证、户口簿。

2、正式拆迁征用土地的时候，先贴个通知。这个时候你的房产证，土地证，户口本都会被冻结。

3、每次征地都有拆迁办公室或开发商，所以你必须亲自去拆迁办公室或开发商那里了解具体的补偿和拆迁补偿。一般我主要了解的是安置费，过渡费，以及我自己对你原来房屋装修的评估补贴。

4、了解后，和家人讨论。充分听取家人的意见后，与动迁办公室或开发商协商，看能否在一些问题上达成共识。争取双赢。

5、当你觉得拆迁条件可以接受的时候，就应该早点签协议。为了得到各种补偿。当然，去的时候带上你的户口簿，房产证，土地证。

6、面对拆迁，一定要有平和的心态。现在政府拆迁征地补偿确实不错，你一定要杜绝你的贪欲。和政府，战斗到底。俗话说：接君是知道时代的人。只要大多数人能接受，你就能接受。