1、弹跳：用一只手的中指扣住食指，然后用食指做滑移运动，使食指在一定位置弹回。

2、拨法，将指端插入软组织间隙，然后做横向拨。

3、推法，用手指肚、手掌或拳头对准人体的某个部位或穴位，向某个方向推。

4、按照规律，用手指肚或手掌集中在治疗部位或穴位上，逐渐向下按压离开(不要扭动)。

5、揉捏法：用指腹、手掌的鱼际部分或手掌的掌面吸附在体表或穴位上，轻轻揉捏，轻轻旋转。

6、摇动法，以关节为轴，摇动肢体，使其方便地做回旋运动。双轴和多轴关节都可以进行，如腕关节晃动和肩关节晃动。

延伸阅读

感冒喉咙痛按摩哪一个穴位

1.舒菲。第三胸椎棘突下，相隔5寸，即相隔2个横指。按摩此穴对感冒、咳嗽、哮喘、吐血、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等有很好的效果。具体操作方法和注意事项同足三里。这种方法应该由家庭成员或借助按摩器来完成。

2.大椎。在颈椎和第一胸椎之间。按摩此穴对感冒、疟疾、咳嗽、哮喘、骨蒸盗汗、癫痫、强头痛、风疹等有很好的效果。具体操作方法和注意事项同足三里。如果背对着能摸到这个穴位，也可以自己按揉。

3.足三里。膝盖膝盖以下3寸，先屈膝，一手掌心对着膝关节髌骨，向下伸直四个点。这个穴位距离中指指尖到达的点外侧一寸。然后用一个手指推动5 ~ 10分钟；然后用摩擦法摩擦100 ~ 200次。取一些按摩液或红花油涂在穴位上效果更好。

此时艾灸10分钟，每天1-2次，效果不错，但不适合婴幼儿。

感冒喉咙痛按摩哪里感冒喉咙痛怎么缓解感冒喉咙痛

4.风门。第二胸椎棘突下，相隔5寸，即相隔2个横指。按摩此穴对感冒、咳嗽、发热、头痛、强颈、胸背疼痛等有明显效果。具体操作方法和注意事项请参考上面的足三里。这种方法的操作可以由家庭成员或借助按摩器来完成。

哺乳期按摩手法

1.洗手，用温和无刺激的纯天然软膏或少许牛奶涂在手上。

2.先理疗或者热敷乳房。

3.放松心情。

4.挤压乳晕，轻轻按摩乳房皮肤。这将有助于刺激泌乳。

5.用适度的力量从外到内按摩乳房。另外，不要在圈子里强行按摩。

怎样按摩脸部起到提拉紧致

1.抬起下巴。用整个手掌和指尖的力量，用右手包在左耳下，然后沿着下巴慢慢滑向下巴右侧，如上图所示。然后用左手从右耳下盖住，沿着下巴慢慢滑到下巴左侧，这样交替做三到五个回合。这个动作可以改善下面松弛的皮肤，让它更紧致。

2.反向按压揉捏。方法是沿着发际线从太阳穴到下巴做反向上下之字形移动按摩。这里按摩要尽量慢。

3.拉长你的脸。将食指、中指和无名指的腹部从鼻子到太阳穴轻轻推三次，然后包脸10-15秒左右。这种方法可以在紧致肌肤的同时，让肌肤得到放松和平静。

4.按揉额头。从太阳穴到额头中心，用上下锯齿移动按摩法轻轻按摩。就像第一步一样，慢慢走。

5.按揉脸。首先，将四个手指轻轻放在下巴中心，然后从下巴到耳朵下部，从嘴角到耳朵中心，从鼻子到太阳穴，用上下之字形移动按摩手法轻轻按摩。请注意，动作也应该缓慢。