1、一步超车：当对方靠近时，突然降低重心，加速右侧超车。突破主要靠爆发力和速度。注意：突破动作的前提是对手靠近自己，重心不稳。

2、传球诱饵：以球为诱饵，用球做出假动作，在假装突破的情况下，吸引对方抄球或破球，然后迅速改变方向，加速传球。注：虚晃力量轻，速度慢，吸引对手破球欲望，但不能失去球的保护。

3、抖虚实：对手压防守试图断球时，不要紧张，大胆运用手感左右摇晃，抓住机会突破。注意：左右摇晃的时候不要忽视对球的保护，所以把球运球到胯下，适当向后移动才是你的要务。

延伸阅读

篮球助攻的定义

1.助攻是篮球术语，指的是当球处于直播阶段时，通过将球传给球来帮助第一个触球的己方球员直接得分的行为。

2.篮球是一项整体运动，助攻不能单看。最起码助攻次数要和球员的触球时间和失误次数挂钩。控卫是球队中触球时间最长的球员，负责判断整体阵型是否适合进攻计划。这样的球员对全局的要求很高，助攻次数大多排在全队第一。助攻数除以失误数得到的比值也表明了球员助攻的质量。可想而知，每三次助攻，

打篮球怎么提升自己的速度

1.各种距离快速跑(30m 50m、60m、100m、200m)；

2、来回10-15米(要求快速转弯)；

3.速度越障练习——以最快速度绕行20米内的几个障碍物(圆锥体)；

4.来回跑——向前8米，向后8米。

5.四角跑——边长6米左右，要求在转角处改变方向。

打篮球半场规则最好详细一点

1.每个队至少有三名选手。每场比赛每个队只能打两个人，但不允许只打一个人。

2.比赛开始后不允许更换原选手！比赛开始后擅自更换选手，或者报名时发现作弊等不良行为，将被取消比赛资格。

3.热身运动时不允许扣篮！扣篮只允许在正式比赛中进行。如果一个成员在非正式比赛中扣篮，他将被取消资格。

4.所有运动员必须在每场比赛前10分钟向竞赛报纸报到。报到时必须出示身份证或户口本。

5.比赛中对换人没有限制，但换人只能在死球或半场比赛结束时进行。也可以在球进后换球员。

6.比赛开始时，裁判会掷硬币决定发球权。抛硬币队可以先发球，也可以将发球权转让给对方队。如遇加时，比赛开始时未发球的一方发球。

7.进球后换发球。

8.如果一方投篮不中，另一方抢到蓝蟋蟀，需要退到二线再进攻。

9.每次换发球，发球者必须退到6.096米平分线后才能进攻。发球时发球者未能退到平分线后或线上台阶，不算发球，不改发球。不允许不退平分线直接投蓝。如果对方想在回平分线前投篮，我们球员犯规，犯规不算，我们发球。

10.比赛前，对方应派一名球员检查比赛用球，并将球传给队友检查。双方核对后，比赛才能开始。

11.所有犯规(少于7次)或球出界，在中场发球台发球。

12.2分：类似于职业比赛中的3分。如果在6.096米弧外投篮，就算作2分。射手的两脚必须完全在2分后面，2分就算一分。裁判和班长有最终决定权。

13.如果在决赛中，输的小组打败了赢的小组，休息15分钟，然后再打一场比赛来决定冠军。

14.注册时，团队将根据其个人信息被分配到适当的组。比赛组委会要尽量把每个队分配到一个水平合适的小组，但水平、年龄、身体难免会有偏差，各队要理解。