1、首先，患者应仰卧，解开衣领，向上抬起下巴打开气道，救护者应站在患者左侧。关键是心肺复苏时要找到按压的位置。按压位置一般选择在胸骨中三分之一与胸骨下三分之一交界处。如果判断方法特别容易理解，那就是按在病人两个乳头连接的中点。

2、敲打的技巧

将手掌根部放在两个乳头连线的中心，重叠手掌根部，十指交叉握住双手，轻轻按压深层至少5cm。

轻压的比例为l: 100~120次/min，释放压力与轻压的比例为1: 1，需要隔膜回弹。

延伸阅读

心肺复苏操作步骤

1.欣赏检查患者意识、脉搏、呼吸：轻拍肩膀，大声呼唤患者，观察是否有反应；迅速检查颈动脉是否有搏动；对于非专业急救人员，可以将耳朵贴近患者鼻孔，观察其胸部是否有呼吸，胸部是否有波动。只要发现无反应的病人不能自主呼吸，就应该开始心肺复苏。

2.心肺复苏的第一步是胸部按压。找到胸骨中下1/3，也就是两个乳头连线的中点，或者剑突上的两个横指。将掌根放在两个乳头连线的中点，掌根重叠，十指交叉紧握，按压深度至少5厘米。压制频率应控制在100~120次/分钟，松弛与压制的比例应为1: 1。注意需要使胸腔反弹。

3.心肺复苏的第二步是打开气道。救护人员应将伤者置于其右侧仰卧位，便于救护。将左掌根轻轻按在伤者的额头上，用右手食指和中指轻轻托起伤者的下巴。检查伤者是否仍在呼吸或呼吸顺畅。

4.打开气道是口对口人工呼吸前的必要动作。对于心跳无意识和呼吸停止的病人，他们的肌肉松弛。所以舌头后仰，堵塞气道是很常见的。人工呼吸前有必要打开气道，以避免吹气。

5.cpr的第三步是“人工呼吸”。人工呼吸前应注意清洁口腔(如液体、固体异物、假牙等)。可看到阻塞气道的昏迷患者，可采用手指清洁法)。一般采用托颌法/抬下巴法。人工呼吸时，注意捏住鼻孔，嘴对嘴，自然吸气，用力要合适。每次吹气1秒以上，连续吹气两次，避免过通风，避免过吹或过吹。

怎么锻炼肺活量

1.为了加强呼吸肌的训练和全身锻炼，老年患者可以做一些扩胸练习，或者呼吸疗法、睡眠疗法、散步、打太极拳、吹气球。这些项目都不强，可以适当增加呼吸肌的力量，增加血液中的含氧量，有利于提高心肺功能。如果患者年轻，可以选择强度大的运动，比如骑自行车、快跑、游泳、原地跑步，这些都可以很好的锻炼心肺功能。

2、要合理饮食，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、富含维生素和易消化的食物，不要吃太油腻、辛辣、刺激、生冷的食物。

3、要经常作息，不要熬夜，要戒烟戒酒。

什么东西对心肺好

1.胡萝卜。胡萝卜是家喻户晓的名字。适合长期作息不规律、缺乏运动、心肺功能差的人群，也适合怕冷的人群。这样的人适合多喝胡萝卜汤。胡萝卜可以增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液循环，从而起到热身、调理内脏、滋补的作用。

2.陈皮。芸香科植物的橙子或干橘子，在中中有缓解胸闷不适、促进肠蠕动、增强心肺功能的作用。

3.西红柿。红色蔬菜和水果富含番茄红素和多酚。这些成分具有突出的抗癌作用，并能增强免疫力。此外，它还具有清除体内不必要的活性氧化物的抗氧化作用，以及增强心肺功能和促进血液循环的能力。西红柿是最典型的红色食物，富含各种矿物质和维生素，热量低。