1、收敛训练：将笔尖放在眼前6.5厘米处，双眼看笔尖。如果收敛功能正常，就会出现十字眼。否则双眼视力无法集中在笔尖上，笔尖一定要延迟，有的甚至需要延迟到10 cm后才能对眼。

2、目前特写镜头越来越多，视频终端使用时间更长。眼睛长期缺乏距离调节，导致眼肌麻木，影响收敛功能。

3、会聚是指双眼视轴的会聚。当我们在看一个物体时，眼睛的会聚使物体落在视网膜的相应位置。当物体的位置由远变近时，会聚角也随之变化，这是由眼肌完成的。

延伸阅读

仪仗队身高标准是多少

1.仪仗队的身高标准是1.85米。除了满足普通女兵的招募要求外，入选三军仪仗队女队还有更严格的标准。比如身高要1.73米以上，长相要端正等等。除了身高外貌，学历和特长也是选拔标准之一。

2.仪仗队的训练内容。

(1)军事姿势训练。军人体态是军人最基本的体态，也是军人的必修课。在三军仪仗队中，每个仪仗队都要站得笔直自然，在烈日寒风中一动不动地站三个多小时。

(2)前锋训练，这是仪仗队的基本步骤。步行训练是仪仗队最基本的训练，也是对其智力和耐力的培养和锻炼。为了从训练场走到阅兵场，他们每个人平均每年要穿破七双皮鞋。每个士兵脚上都有磨损的伤疤。只要陪着每一个士兵走完他的军旅生涯。每一个仪仗队在服役期间的行军距离，相当于两万五千英里的长征。

(3)表情训练。在三军仪仗队中，表情是对内在气质和修养的考验。每一个仪仗队面对外宾都要求精力充沛，不卑不亢。他们应该在面对风和光的情况下训练眼睛。他们30秒内不能眨眼也不能哭。他们的眼睛反映了中国士兵的精神。

腰肌劳损怎么锻炼

1.姿势：俯卧位，臀部紧贴床面，双肘支撑上身，腰部轻轻向后拉伸。注意：一开始练习时要轻柔缓慢，一开始保持后伸的姿势5秒，逐渐达到30秒，重复10次。

2、姿势：俯卧位，保持骨盆靠近床面，用手轻轻提起上半身，过程中保持腰部和臀部放松。注意：保持这个姿势1秒钟，重复10次。

3.姿势：俯卧位，骨盆上垫一个薄枕头，双手向后伸至腰部，头部和胸部轻轻抬起，眼睛直视地面。注意：一开始坚持5秒，逐渐增加到20秒，尽量重复8 ~ 10次。

养狗不咬人的技巧

1.训练狗狗学会和别人一起玩。对于狗来说，和人或其他狗一起玩耍是非常重要的，这样它们就可以学习狗应该具备的许多行为技能。这样的狗知道怎么和人和其他狗玩，所以根本不会受到威胁，所以一开口就咬。

2.马上树立微信。在训练狗之前，需要确认主人作为“领导者”的身份，这样狗才不会想越权。不要习惯狗的坏习惯。制定明确的规则。如果狗违反了规则，应该立即纠正。

3.不要容忍狗咬人的行为。狗狗咬人的时候，应该先口头警告，然后对小狗不理不睬，因为这种贪玩的咬人行为也有可能演变成后果严重的行为。小狗咬人的时候，一定要大叫，用坚定严厉的语气说“不”，然后做出命令的手势。这样做可以让小狗明白你是老大，你不会允许它这样的行为。狗咬人的时候，别理它。离开它，直到它表现正常。

4.让它有东西咬。如果一只狗对着一个人咧嘴笑，那它必须马上被训斥。如果它咬得很轻，给它一个磨牙玩具或骨头，让它有东西咬。事实上，当狗露出牙齿时，它的意思是咬东西。这个时候你要教小狗不要咬，要咬你给它的特定的东西。

5.让狗知道这样做会伤人。每次咬人都要让狗知道会伤人。每次狗咬了导演，导演都会喊出来，他咬完就不要和他玩了。所以狗知道如果它咬人，你就不会和它玩。

6.行动上要有惩罚。每次小狗咬人，都要用行动来惩罚。不要打狗，可以用一些动作让狗明白这样做会给他带来不愉快的情况。找个喷雾瓶，每次狗咬人就喷。找一副手套，戴上不愉快的东西。如果狗一直咬你的手，它会尝到臭味，再也不想咬你了。

7.保证狗狗得到足够的锻炼。确保狗狗每天有足够的时间锻炼和玩耍。有时候狗咬人是因为想和别人玩或者太无聊。给狗狗一些游戏，比如捡你扔的东西，拔河等。每天带狗散步或慢跑一两次。每天给狗狗一定的玩耍时间，可以释放它多余的能量。

8.联系专业人士。如果狗咬人的问题还是很严重，这些可以在家里尝试的方法都不管用，那就考虑带狗去专业的训练师那里。