1、当你心情不好的时候，你必须改变主意。控制自己，不要老想着这件事。现在事情过去了，你想要的是解决方案，而不是背后的对错。学会心胸宽广，而不是斤斤计较。

2、不开心的时候可以出去跑步，以100米的速度冲刺，直到没有力气为止。等我恢复体力，发现自己好多了。

3、选择唱歌发泄，把唱歌时的不开心都喊出来。唱完之后，发现自己会好受很多。

延伸阅读

女朋友不开心怎么办

1.不要因为她太麻烦而放过她。这会让她觉得被冷落，对双方的感情打击很大。

2.女生不开心是很常见的。其实有时候他们就是有点小气。只要你哄她下来，让她觉得你在乎她，就解决了。

3.女朋友不开心，不要对对方太苛刻。女朋友要男朋友的态度，不在乎谁对谁错。如果你坚持和她讲道理，你也解释不清楚。

4.找出你女朋友生气的主要原因，比如觉得你平时和她相处的时间太少，或者看到你和其他异性走的太近，她吃醋。

5.给女朋友做一个深刻的检讨，努力改正自己的缺点，保证以后不会再犯，让女朋友看到希望。

6.带女朋友吃好吃的，或者准备她真正想要的东西作为礼物，或者给她一个深情的拥抱。她女朋友很容易感动，不生气。

感觉不开心了怎么办

1.正确认识不愉快的状态给我们的健康带来的危害。长期的不快乐会导致抑郁，尤其是我们的肝脏最容易受伤。一旦肝脏患病，那将是一件非常麻烦的事情。时刻提醒自己为自己的健康开心。

2.找出你不开心的原因。理想与现实差距太大。每个人都有自己的追求和目标。有时候我们可能给自己定了太大的目标，或者中间有些情况无法实现。如果是因为这样，你不仅会振作起来，重新规划，更加努力去实现自己的目标，而且只要你不放弃，一切皆有可能。

3.找出你不开心的原因。因为家庭？因为爱？每个人都有自己的生活方式。如果是因为身边的人让他难受，要么改变他，要么尊重他。有时候，活好自己最重要。不要让你在乎的人走你喜欢的路。有的人太狠了。

4.你可以因为别人的八卦难过好几天，真的没必要。因为别人根本不了解你，为什么要在意一个不了解你甚至和你没有关系的人对你的评价？

5.做一个真实的自己，卸下那些空虚的负担，脚踏实地，过真实的生活，你会觉得生活处处充满阳光。

6.学会放手。只有放下，你的心才会宽敞明亮。有些人或事不是我们能强迫的。拿不动的话不如把沙子抬起来，这样就可以腾出手去捡自己喜欢的贝壳了。

泰迪不开心的表现

1、懒，不愿意动，不管主人是用零食还是玩具逗他开心，他都无动于衷。躺在地上，耷拉着脑袋，不管你怎么叫，他都不会理你。以上都是泰迪悲伤的表现。主人必须找出狗为什么悲伤。可能是车主训斥，也可能是生病造成的。