1、压迫。怎么防守，你得先把它放上去吧？这叫压迫。意思是我们要靠近运球快的进攻球员，在距离进攻球员一米左右的位置减速，用小步保持距离。

2、迈步。如上所述，压迫需要小步，因为转身快速追回来对你有利。追回来的步伐要横着，一定不能直接面对进攻方，不利于后撤和转身。而且进攻球员可以选择穿你的胯部，从左或右突破。所以防守一定要侧身小步。

3、位置的选择很重要。上面说的侧身，侧身应该往哪个方向走？比如你是左后卫，防守时一定不能让对方靠近球门，所以一定要选择站在右边位，然后侧身引导对方进攻球员到靠近左边边线的位置。你可以通过引导他到边线来选择破坏球。

4、选择毁灭的时间。当球停在对方脚下时，你不能冲出脚。可以先保持距离，等对方突破球或者持球失误后再抢。

延伸阅读

足球场上的位置称呼

1.守门员：守住自己的球门。他可以在禁区内用手接球。在禁区外用手接球视为手球，在小禁区内受到保护。但是我们的球员用脚把球传回来，即使在禁区内也不能用手接球，否则会在禁区内被罚任意球。当然，当自己的球员用头把球传回来时，守门员可以用手接球。作为门前最后一道屏障，门将的能力很重要。

2.边后卫：边后卫负责防守边。必要的话，边后卫可以补位，进攻的时候可以插助攻。

3.中后卫：中后卫负责防守中路。总的来说，中后卫要求高大强壮，能跳能争顶，有优秀的拦网位置和拦截意识，准确判断对手的进攻路径。能够参加角球进攻，即使是平时的进攻。

4.后腰：后腰作为后卫前方的屏障，负责保护中场。工程师型的后腰需要扫截对方的进攻，可以干脏活，所以需要他们充沛的体力。技术中场负责安排场上的球，组织进攻，相当于中场的节拍器，控制场上的节奏。一个好的中场对球队的进攻非常重要。

5.前卫：前卫负责边路进攻，必要时协助边后卫防守。前卫要求技术好，突破能力强，会传球。必要的话，去中路参加进攻配合。

6.前腰：作为10号球员，前腰肩负前场进攻组织，需要优秀的传球能力，尤其是最后一传。很多前腰球员的传球能力像手术刀一样精准。当然，前腰球员也要求投篮准确，威胁对方防守。

7.中锋：作为进攻的桥头堡，中锋需要身材高大，在前场发挥进攻支点的作用。一个优秀的中锋往往有着高超的投篮技术，优秀的头球甚至很好的制球能力，给对手的防守以致命的打击。

8.影锋：影锋也被称为9号半。众所周知，9号是中锋的代名词，而9号半埋伏在中锋身后，偷袭对手防守。一个优秀的影子前锋，需要有优秀的无球跑动能力，精准的预测，良好的速度，并且能够在机会出现时快速的将球插入。

9.边锋：边锋属于边锋进攻型球员，要求速度快，突破能力强，有内线投篮能力，经常与中锋互换位置，必要时参与防守。

足球的联赛有什么

1.中国足球甲联赛：简称中国甲联赛，原名甲乙联赛，仅次于中超的中国分联赛。2015年甲联赛开幕之际，甲联赛首次获得冠名权。

2.中国足球联赛b:是中国最低的职业足球联赛。以及联盟在南北地区的预赛。南北区按前四分进入决赛，决赛前两名进入a联赛。

3.中国足球业余联赛：其前身是中国足球联赛c。来自企业、学校和机构的球迷将加入球队。赛制分为市级预赛、地区决赛和全国决赛。冠军队有资格参加第二年和联赛。

足球实用过人技巧

1.扣球并改变方向。遇到对手防守时，首先要注意对手的步点和自己的重心，做动作时要迅速改变方向，不能有假动作。

2.使用这个技能的时候，身体重心要调整到一边去冲刺。

3.急停变向时，观察对方球员的重心和状态，然后快速向相反方向移动。

4.马赛回旋与球员的步法和身体高度协调，特别是在两人互相攻击的情况下，利用两人的中立位置完成动作会直接摆脱防守。