1、多喝热茶。如果身体感到疲劳，我们可以喝一些热茶，因为茶中含有咖啡因，可以帮助我们增强呼吸，提高呼吸深度，促进我们肾上腺素的分泌，从而起到抗疲劳的作用。

2、多补充高蛋白。如果你的身体消耗了大量的卡路里，你应该多吃富含高蛋白的食物，如鱼、牛奶、猪肉、鸡蛋、牛肉和豆腐，以帮助我们缓解疲劳。

3、补充维生素和水分。我们应该多补充维生素，因为维生素可以快速处理体内积累的代谢产物，从而消除疲劳；水含有大量的氧气，所以多喝活性水或纯净水可以缓解疲劳。

4、多吃碱性食物。碱性食物被我们的身体消化吸收后，可以迅速降低我们血液的酸度，进而使我们的身体ph值达到平衡。碱性食品包括新鲜水果、蔬菜、豆制品等。

5、做好放松的工作。如果运动后感到疲劳，就要尽可能的尽快放松，比如把腿抬起来，平躺，晃动四肢，拍打大腿，这样才能完全放松。

6、按摩消除疲劳。如果觉得累了，就用按摩，可以找专业人士揉捏或推送等。消除身体各个部位的酸痛和肿胀，对内脏保健也有帮助。

7、运动强度合适。如果我们在运动时经常感到疲劳，那应该是不适合运动量的。所以要逐渐提高运动强度，让身体逐渐适应高强度，疲劳自然会远离我们。

延伸阅读

领导说谢谢我该怎么回复

1.在办公室，把普通文件交给领导，领导说“收到，谢谢”。这种情况下，你不回复然后从办公室出去，领导会认为你连基本礼貌都不懂。其实这个时候你可以说“这是我应该做的”，“不客气，你先忙着吧，有问题可以打电话给我”。这种情况下，回复总比不回复好，再加几句回复比直接回复“不客气”要温暖得多。

2.在办公室，将新写好的发言材料交给领导，领导说“收到，谢谢”。然后，你可以这样回复，也可以这样回复：“我的视野太窄，恐怕不够深，麻烦你再检查一下。如有问题，请立即通知我，我会根据需要进一步修改。”。第一，我说我认真对待这个任务，用心去做这个素材；其次，大家都喜欢听好听的话。你这样说，自然会抬高你的领导力；第三，“有问题立即通知我”体现了工作态度。领导看到你，你就是一个负责精益求精的人。虽然嘴上不说什么，但不自觉的在心里加了个印象。

3.其他需要回复的情况。一般来说，面对面沟通，领导说“收到，谢谢”，作为下属要及时回复。

4.微信上，把文件发给领导后，领导说“收到，谢谢”。这种情况下，越简单的回复越好。可以回复“不客气”也可以不回复。因为，今天，大家都很忙。你发的信息越多，领导看的时间越少，甚至厌烦。

5.微信上，把文件发给领导后，领导说“收到，谢谢”。而且领导性格直爽，平时做事不注意这些细节，就没法回复。当然，如果领导细腻，执着于这些细节，还不如给个答复。如果不回复，领导可能会有些意见。

6.但是在职场中，处理上下级关系一定要讲究礼貌，尤其是面对领导的时候。作为下属，一定要谦虚，不能目空一切。

编织草帽洗了塌了怎么办

1.用一种能盛开水的新型材料把帽子倒扣起来(这种材料应该能很好地导热)，最好把帽子挂起来。把热水放进去10分钟就好了。记得恢复后不要马上放好。最好放在遥不可及的地方一晚上就好了。

2.带进有大量热蒸汽的浴室或者把热水放在小空间帽子下面的盆里。用塑料袋盖住使草帽的草变软，然后用报纸揉成草帽内圈大小，再根据草帽的形状揉捏整形，然后放在阴凉处。过了一会儿，草干了，帽子也定型了。

3.将草帽放入温水中浸泡，静置十分钟，拉出后在阴凉处打开晾干。如果不理想，可以用吹风机在想要支撑的情况下吹，注意不要烫着。可以恢复。

4.用温水泡一段时间，大概意思是用手摸起来比较软，然后洗干净找个气球吹到河草帽内圈，也就是气球刚好可以撑起草帽，直到旧帽子不会掉下来，然后拿到阴凉的地方晾干，帽子就恢复原状了。之后帽子没有了就收藏，以后也不会变形。适合任何怕压的帽子。

驾驶证注销后如何恢复

1、驾驶员可以申请恢复驾驶资格，可以携带身份证和驾驶证到车辆管理所申请。提交《机动车驾驶证申请表》，《机动车驾驶人实体条件证明》，查询国家公安交通管理局信息系统。通过考试科目一就可以恢复驾照了。

2.《驾驶证申领和使用规定》第42条增加了因未及时更新驾照或未提交身体状况证明而被吊销驾照的法律补救措施。