1、运球后后撤

这套动作从后面一系列连贯的运球开始。运球过程中，他突然双手合球，跳到自己的后方，在投篮前与防守者拉开一定距离。这个动作的要点是根据自己与防守者和篮筐之间的距离来控制起跳范围，避免起跳后不拉离对方就投篮的干扰，或者离篮筐太远对投篮质量的影响。

2、双向体易手

这个动作使用不同节奏的运球。一开始，你们慢慢接近对方。准备过关的时候要向右做一个小的前置改变，误导对方以为你要突破了。对方防守重心转移后，大幅度向左回拉球，最后使用横步。这个动作不仅经常被街边球场的教授使用，也受到了一些nba的优秀球员如艾弗森、纳什等的青睐。

3、球探一步转身过去

这个动作是教授用得最多的，也是他最喜欢的招数之一。面对防守方时，会先向对方迈一小步，让对方误以为自己想加快突破。然后他迅速转向另一边，迅速超过了对手。转身时一定要靠近对方。距离太大，对方就有机会跟进补防。

4，滑底线运球

也是教授们经常使用的动作。当他运球到底线时，他会先背对防守队员，用右手运球。然后他突然在背后运球，转身面对篮筐，左手运球穿过对方。这个动作的完成需要速度作为保证。速度越快，对方越容易通过。

5、泵假(拜佛)非同寻常

这就是流行的“拜佛”运动。运球突破过程中，球突然被拉回，射门。这时防守者会朝着球的方向补防，下意识的起跳试图干涉。他起跳的时候迅速直射而不是继续突破，防守者就这样被甩开了。使用这个动作有一个必要的前提：你必须有一定的投篮能力。否则对手会完全无视你的泵假，专心防守你的突破。

延伸阅读

篮球右侧进攻技巧

1.一步超车：当对方靠近时，突然降低重心，加速右侧超车。突破主要靠爆发力和速度。注意：突破动作的前提是对手靠近自己，重心不稳。

2.传球诱饵：以球为诱饵，用球做出假动作，在假装突破的情况下，吸引对方抄球或破球，然后迅速改变方向，加速传球。注：虚晃力量轻，速度慢，吸引对手破球欲望，但不能失去球的保护。

3.抖虚实：对手压防守试图断球时，不要紧张，大胆运用手感左右摇晃，抓住机会突破。注意：左右摇晃的时候不要忽视对球的保护，所以把球运球到胯下，适当向后移动才是你的要务。

篮球漏气怎么修补妙招

1.如果空气喷嘴漏气不严重，可以用油处理。方法：拍打球的空气，在气嘴上涂一些唾液，检查气嘴漏气情况。然后在气针头部抹一点油，插入气嘴，拔出，在气嘴上抹一点口水，检查漏气情况。如果还是漏，可以做几次，就会发现气嘴不漏。

2.如果空气喷嘴泄漏严重，只能更换。更换气嘴的方法：将拔出气嘴的专用工具插入气嘴中间，然后慢慢撬出气嘴。这一步非常关键。第一，有可能撬开气嘴，可能导致气嘴撬不出来。也可以直接把气嘴戳进球里拿出来。然后，用尖嘴钳夹住空气喷嘴，将其浸入水或食用油中，以旋转的方式慢慢将空气喷嘴插入球孔中。注意不要用力过猛，否则会有把整个空气喷嘴塞到球形喷嘴里的危险。气嘴塞好后，夹住气嘴长的部分，轻轻拉动，使气嘴与球孔内部结构能完全紧密贴合。让篮球充满空气，然后用斜嘴钳把气嘴多余的部分切掉。一定要先充气，不然会造成气嘴凸出一点，难看。

篮球体能训练方法

1.长跑要求400米跑道，女子15圈，男子20圈，平均每圈速度不低于2分20秒。

2、大腿力量训练，大腿与地面平行，做“鸭步”，30米一组，5组一次，中间不休息。

3.体重不低于30公斤的越野，女子20公斤，在海拔不低于2000米的小道和山脊上行走一整天或两天，每周一次或两次。