1、体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，促进人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应性。

2、降低儿童成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。

3、体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。

4、它可以降低过早衰老的风险。

5、体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动错综复杂变化的判断能力，及时做出协调、准确、快速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。

延伸阅读

跆拳道电子护具是那届奥运动开始用的

1.在洛阳举行的第18届亚洲跆拳道锦标赛的亮点之一是首次在洲际比赛中使用电子防护装备。

2.在跆拳道亚洲锦标赛上，电子护具首次出现在比赛中。当时得到了很多正面的声音。很多运动员和教练表示，虽然这种电子防护服还有一些不完善的地方。

3.但有助于提高比赛的公平性，这是跆拳道未来的发展方向。

韩愈与谁同为古文运动的倡导者

1.韩愈和柳宗元开创了古文运动。这场运动起源于中唐，但成功的是北宋。中国中唐北宋时期以崇尚古文、反对骈文为特征的文体改革运动。

2.韩愈等人高举“复古”大旗，提倡学习古文古道，宣传他们的政治主张和儒家思想。这个命题得到了柳宗元等人的大力支持和社会的广泛响应，逐渐形成了一股群众斗争的浪潮，压倒了骈文，形成了影响深远的“运动”。

3.这个运动有自己的发展过程。骈文盛行的时候，有人提出改革的要求。初唐时期，陈子昂提倡复古，是文体革新的先驱。后来，小石英、李华等。继承并提出了三代两朝取法的思想，为刘汉古文运动做了思想准备。

椭圆机是有氧还是无氧

1.椭圆运动属于有氧运动。

2.椭圆机简介：

(1)椭圆机是一种运动损伤最小的椭圆轨迹运动器械。主要通过双脚交替蹬踏和双臂推拉来带动飞轮运转，同时依靠磁力、摩擦力和飞轮惯性形成运动阻力；椭圆机的运动姿势和效果接近跑步，是一种全身参与的有氧运动。

(2)椭圆运动的优点是运动阻力可调，消耗可控，运动姿势延长(带座椅的山寨版除外)，运动损伤最小，噪音最小；缺点是5 kg以下的小飞轮型号不适合肌肉爆发力的训练。

(3)椭圆机适用人群。如果你选择正确的步幅和步幅，几乎每个人都可以使用椭圆机进行健身。