1、姿势要端正。拔河的时候是腿和腰，不是手臂。所以人的重心要尽量低，尽量往后靠，与地面成45度角。重心落在支撑点后面，臀部不要太突出。这是关键的一条。

2、形成合力整体，充分发挥整体的力量。拔河也要有指挥。大家都养成了听指挥的习惯，在同一个顺序下一起努力。如果我们自己努力，我们一定会失败。

3、重的人站在后面。最后一个人一定要尽量胖。他要蹲低一点，重心低一点，不容易被拉开。他也要保持警惕，观察眼前的动态。

4、啦啦队努力关系很大。他们的情感口号会直接影响球员的情绪和发挥的整齐度。

5、对于一个队伍来说，运动员的绳子两边要均匀分布，否则会有尾巴摆动，也就是蛇从左向右摆动。一旦出现这种情况，运动员就会站立不稳，合力减小，也就是绳子上的张力减小。

6、甲乙双方队员僵持不下时果断队员的忍耐力。比如对方增加拉力时，需要使身体重心突然向上加速，使人处于短期超重状态，用来增加人对地面的压力，即增加面对人的最大静摩擦力。同时也增加了另一边的拉力。当拉力突然超过对方与地面的最大静摩擦力时，对方可能会在脚下打滑。我们知道物体之间的滑动摩擦力总是小于最大静摩擦力(压力相同时)，所以一旦对方的脚打滑，对方脚上的静摩擦力就变成了滑动摩擦力，所以胜利是可能的。但是人的重心不可能一直加速上升，也有减速阶段。当然，在这个阶段，人对地面的压力会减小，最大静摩擦力也会减小。所以，如果这种手法运用不好，就会适得其反。这个技能的运用需要领导和啦啦队口号恰到好处。用口号让玩家重心周期性变化。

延伸阅读

女子铅球加油稿

1.把重拍握在手里，你的希望和理想就粘合在镜头上，汇聚全身的力量，推出理想，推出希望。镜头在空中闪耀，理想在空中闪耀。

2.铅球从你手中抛出，在空中划出一道优美的抛物线。铅球从空中划过，落在赛场上，留下了奇妙的痕迹。

3.每一次投掷都是激情的表现；每次落地都是努力的结果。

为什么西方人喜欢拳击比赛

1.很简单，因为拳击适合他们。原始人在发明弓箭等武器之前，先用拳头自卫和攻击。这是拳击的雏形。后来，在希腊奥运会上，拳击成为运动项目之一，但因为拳击太暴力，运动员被杀，所以被禁止。

2.1881年，英国人成立了业余拳击协会，拳击运动开始在国外发展。拳击手和散打运动员有什么区别？乍一看，最大的区别是大小。拳击需要上肢甚至整个上半身有足够的力量，所以拳击手特别强壮。偏偏这是西方人喜欢拳击的原因之一。大家都知道，西方人普遍高大健壮，这跟他们的日常饮食习惯有关。他们可以比亚洲人用更少的力气获得更强壮的肌肉，所以他们选择了拳击。

3.西方人的心智不如东方人的进化，学不了什么高级武术，所以特别崇尚自古(真古，从原始时代开始)流传下来的最简单的格斗术。

马拉松比赛距离

1.全程马拉松距离为26英里385码，相当于42.195公里。

2.马拉松最初是希腊的一个地名。雅典东北30公里。它的名字来源于腓尼基的马拉特斯，意思是“富含茴香”，它是以古代这里生长的许多茴香树命名的。这是体育运动中马拉松的名称。

3.在希腊-波斯战争(公元前492- 449年)期间，公元前490年，波斯国王大流士一世渡海入侵北极，在雅典东北的马拉松湾登陆。雅典奋勇作战，在马拉松平原击败波斯军队。历史称之为马拉松之战。为了迅速告诉雅典人胜利的消息，希腊派出长跑运动员菲迪皮德斯从马拉松跑到雅典中心广场(全程42公里，195米)。在完成了36.2公里的路程并传达了胜利的消息后，他倒在地上，因体力不支而死。他的奇迹和辉煌成就使他成为希腊的民族英雄。