1、生活不规律，生物钟紊乱。睡眠时间短，睡眠质量差，或者睡眠呼吸暂停，即打鼾，都会导致身体补充睡眠。生物钟的异常紊乱会对身体造成很大的伤害，特别是长时间的，会造成体质下降，神经衰弱等等。
2、身体的某些部位不健康。如消化不良、低血压、月经过多、超重、营养不良、甲状腺功能减退、糖尿病、肺部感染、更年期、脑血管疾病等。会导致大脑供血不足和无法控制的嗜睡。
3、食物和物副作用。比如治疗过敏性疾病用的抗组胺会引起轻微的嗜睡，而安眠的副作用是嗜睡；不易消化的高脂肪食物会导致困倦，食物中毒也会导致困倦。
4、阳气不足，或痰湿、血瘀、浊毒阻阳。第《灵枢.寒热病》条说：“阳盛则目，阴盛则目”，意为阴盛阳衰，致困倦。《丹溪心法、中湿》:“脾胃湿，困而弱，懒而困”，是指脾虚湿重所致的困而困。
5、放纵的结果。所谓财、食、睡，很多欲望往往是联系在一起的，纵欲就很难走出来。说白了就是睡觉很舒服。这样一来，睡得越多，就越想睡觉，逐渐养成长时间睡觉的习惯，从而大脑逐渐趋于克制。
6、消极的心理和性格因素。睡眠可以使一个人暂时被动地逃离现实生活。此外，用脑过多、杞人忧天过多也会造成心理疲劳甚至身体疲劳，头脑昏昏沉沉。
延伸阅读
嗜睡症的症状
操作方法
1、首先，多参加体育活动是非常重要的，每天不少于一个小时，这样才能激发你的身心。其次，多参加团体活动，比如唱歌，积极与人交流是非常重要的。让你表面上觉得自己是个外向的人
2、要有积极的生活态度，每天为自己制定好生活和学习计划，努力完成。一些物也是治疗发作性睡病不可缺少的辅助手段。目前有一些中枢性兴奋剂或抗抑郁物可用，但由于这些物的特殊性，必须在医生的指导下进行。
3、不同时期会有不同的表现，主要是需要保持生命体征稳定，其他的要根据病情处理。因此，我认为“中枢神经系统靶向因子修复系统”在脑出血、脑梗死、中风后遗症等疾病的治疗中是有效、准确、安全的，已成为目前最有效的治疗方法之一。如果我们在“中枢神经系统靶向因子修复系统”后接受标准化的康复训练，将有助于移植的神经因子在体内生长，发挥更好的修复作用，事半功倍。
4、除了缺乏空气循环，屋内缺氧，工作休息晚，长时间睡眠不足，还有可能是身体在发出预警信号。特别是明明睡眠时间足够，第二天还是输给困的人去问，困。平时多注意。
需要注意的事项
多参加体育活动，每天不少于一小时，让你的身心都兴奋起来；其次，参加集体活动，比如唱歌，参加社会活动。第三，要有积极的人生态度，每天给自己制定好人生学习计划，努力完成。
孕后嗜睡的原因及应对方法
操作方法
1、怀孕后嗜睡的原因每个人怀孕初期的反应都不一样。有些人很困，有些人怕冷，有些人闻到油就会不舒服.在此期间，准妈妈容易感到疲劳，经常想睡觉，或者对做事情没有兴趣，整天昏昏欲睡。
2、怀孕多久会犯困？每个人的情况都会不一样，跟个人荷尔蒙有关。有的人对早孕反应时间较长，16-18周才会消失。但一般三个月后自然消失。一般来说，更年期后嗜睡通常持续3个月，持续6周。
3、怀孕后如何应对困倦？准妈妈要做好准备。首先，心情要轻松愉快；自学一些保健知识，充分了解早孕反应，减轻心理负担。其次，要注意食物的形状、颜色和味道，改变食物的大小来引起食欲。能吃就吃吧。减少每次进食量，少吃多餐。多喝水，多吃富含纤维素和维生素b1的食物或补充一些铁叶酸片给孕妇；保证充足的睡眠。想休息就尽量休息，不要勉强自己。
需要注意的事项
嗜睡的8个危险征兆
操作方法
1、睡眠相关呼吸障碍如果肥胖且有饮酒习惯的中老年男性，白天经常感到困倦、乏力、嗜睡，晚上睡觉就会鼾声如雷。可能是睡眠呼吸暂停引起的缺氧，使身体器官得不到良好的休息，频繁的呼吸暂停，使睡眠不断中断，导致睡眠质量下降和嗜睡。
2、如果有先兆性中风的中年人经常出现不明原因的嗜睡或嗜睡，并伴有手指麻木，这是不可忽视的，则可能是缺血性中风的先兆。
3、甲状腺功能减退可引起呼吸困难、胸闷、嗜睡、疲劳、表情呆滞、体温低、听力差、皮肤粗糙、苍白或蜡黄、头发厚而暗、肌肉松弛、动作迟缓、反应迟钝等症状，可能是甲状腺功能减退。
4、如果肝病经常很累，似乎睡眠不足，全身发软，感觉很虚弱，伴有皮肤发黄粗糙，食欲不振，恶心等。注意是否有肝胆疾病。
5、心脏病会导致血液循环不畅，代谢废物堆积在组织内，刺激神经末梢，引起疲劳、乏力、气短。警惕是否是各种心脏病的症状。
6、除了嗜睡、疲劳、嗜睡外，糖尿病患者大脑长期缺氧也会引起身体疲劳，总感觉困倦。糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的两倍。如果他们在白天长时间感到疲劳和困倦，尤其是在饱餐一顿后，检查餐后血糖水平是否超过正常值是糖尿病的征兆。
7、贫血经常会感到疲倦和困倦，这是贫血最常见的症状。如果伴有头晕、头痛、耳鸣、眩晕、注意力不集中、面色苍白等。需要考虑贫血是导致肌肉缺氧还是神经系统缺氧。
8、大脑严重缺氧可能会导致头晕、头痛、头部肿胀和疲劳，以及反应迟钝和记忆力丧失，这可能是由于大脑长期缺氧造成的。如果有上述犯困情况，最好通过医学检测进一步确认，但不要自己判断，会耽误病情，使情况恶化。
