1、用拇指按压雪海点10-20次(点选：膝盖弯曲90度，手掌放在膝盖上，拇指与其他四个手指呈45度，在拇指尖)。

2、用食指按压足三里穴20-30次(取穴：位于小腿外膝以下3寸，胫骨外侧)。

3、坐着或者等车的时候，踮起脚尖，然后放下。放心做十遍，对瘦腿有帮助。

延伸阅读

如何减掉大象腿

1.原地弹跳。在同一个地方以比较大的弹跳方式跑100多次。

2.深蹲。伸展双手，用腿蹲下，可以锻炼大腿内侧的肌肉和腿部，让线条更加流畅。

3.金鸡独立。这和深蹲是一个道理。做的时候注意保持上下，背部挺直，上拉！

4.仰卧，抬腿。躺在地上，保持平喘，依次交替伸直抬腿，停留几秒钟，再放下一条腿。

5.仰卧，伸伸腿。平躺在同一个位置，然后双手抱腿，向内弯曲拉伸，依次换另一条腿。

6.按摩腿部。运动后，必须用手按摩腿部，放松肌肉。

门前放大象的寓意是什么

1.门前放大图的意思是好运。

2.大象可以给世界带来好运，象征世界和平；形象意味着和平、美丽和幸福。大象高大魁梧，但温顺顺从。

3、传说中的形象是闪耀的星星产生的，它可以按照精神发光。古佛是骑在天上的形象；只有任军自立自强，精神形象才会出现。

减掉大象腿方法

1.减少大象腿的活动

张开脚坐下。右脚弯曲进入身体。左手抓住直的左脚板，然后往下压。这个动作持续15秒。左右轮流做。

平躺在地上，然后抬起脚，一起转向后脑勺。大家都能做到。姿势会变成脚在头上，手还在地上。

2.食物减腿法

(1)葡萄柚独特的果酸成分能极大地促进身体的新陈代谢，其低热量和低钾含量在减肥水果排行榜上名列前茅。这是你去掉象腿的好帮手。

(2)苹果含钙量高，新陈代谢好。苹果酸还能代谢卡路里，减肥的大敌。至于水溶性纤维素果胶，可以解决便秘，清胃后下半身会轻很多。所以，想要腿细，就不能不吃苹果。

(3)猕猴桃的维生素c众所周知，其丰富的纤维素纤维含量也吸收水分而膨胀，容易产生饱腹感。不仅如此，水果纤维还能加快脂肪酸的分解速度，避免多余脂肪使腿变粗。所以猕猴桃也是瘦果菜单中的常客。