1、标准站立姿势和站立时间：头、颈、躯干保持在一条直线上，与地面垂直，靠近墙壁或镜子，保持15-20分钟。
2、走路练习：先不穿鞋，光着脚踮着脚走路，再穿高跟鞋，同时可以抱着一本书(杂志等)。)在你的头上配合稳定的练习。
3、行走速度和时间：适合练习中速快走，然后慢速行走，一般持续60-120分钟。可以练习中、快、慢三种走法，也可以改变走法练习直线走法、圆周走法、之字形走法。
4、走路要领：用胯带动腿走几步，上身保持不动，肩膀自然下垂，头、胸、腹、臀抬高，直视前方(15度水平角走路时手的位置：手要自然摆动，定格造型时要根据自己的造型风格变化。做造型的时候不要太面对观众，更不要背对观众，应该是稍微侧着，这样可以更好。
5、避免摆姿势：尽量避免双手叉腰走路，尤其是双手叉腰。有道具时的姿势：转身时包包可以从左手转到右手(或右手转到左手)，背包可以从肩膀转移到手上。如果有外套，外套可以脱下来。脱衣服和转身的动作要协调，转身的时候衣服要同时脱，一般最好在造型前完成。
6、转弯步骤：原地转弯，右脚向左(正常)或左脚向右。可以将双腿重心从左向右改变，原地转弯(适合有一定基础的人)，男模可以后退一步，也可以一步转弯。
7、眼睛和头部的旋转：转身时，尤其是上半身旋转时，先转动身体，再转动肩膀和头部。这是保持你的头和肩膀。当你保持头脑清醒时，你可以通过眼睛与观众交流，给观众留下深刻的印象。
8、练习行走技巧(用8-12cm的高跟鞋练习)，注意保持脚跟细，以保持行走的稳定性。
延伸阅读
标准的模特身高是多少?
标准款平均身高：178cm。
1.身高：目前参加演出的国际时装模特统一身高为178cm(意大利有时要求180cm)。如果没有达到预定的表演者人数，高度可以上下波动2-3厘米。
所以175-18 lcm的女生都在标准之内。
2.测量：测量是指胸围、腰围和臀围。
最理想的尺寸是胸围90cm，腰围60cm，臀围9ocm，但即使在欧洲，也不总是达到这个标准。
根据我国的民族特点，测量标准一般是胸围84cm，腰围6cm，臀围90cm。有的型号比较胖，但是臀围没有超过标准的2cm。
3.外观：时装模特的外观标准不仅仅是看起来漂亮，主要是看是否有立体感或个性特征。
专家在选择模特时，不仅要看外表，还要考虑化妆后的效果。同时，他们要根据自己的举止和外貌特征，观察自己的性格是否适合做模特工作。
在中国，外貌出众的女生机会更多。
4.比例：
首先是头部与全身的比例：一般人的身体与头部的正常比例是全身的八分之一，模特的比例要比正常比例小一点。如果超过八分之一，其他条件要平衡。
第二个是上半身长度与下半身长度的比值：上半身和下半身的边界以骶骨为界。
根据我国的民族特点，上下相等的长度才能录取学生。下半身比上半身长，腿越长越好。还有第二种测量方法，上半身从大椎点到臀线测量，下半身从臀线到踝骨测量。这种测量方法有利于服装设计师，可以直接想到服装号，但其他顾客很难从尺寸上想象身体状况。
5.腿型：腿型对于时装模特来说很重要。在采访中，人们经常因为腿型不好而失败。模特腿要均匀，中线要直，小腿要健硕。
大腿太粗，小腿大，或者腿中线外弧内弧不理想。
模特穿搭陈列技巧
1.商店出售的商品应尽可能统一颜色和代码，每个sku(单一单色)应以悬挂形式取样。
2.无论是悬挂还是堆放，都必须整洁、干净、退换、不起皱，店内商品要用外袋包装。
3.新产品、热门产品、主打产品都要放(挂)在显眼的位置(一眼就能看到的地方)。
4、悬挂时要注意不要太拥挤，要留有一定的空隙，让顾客可以轻松选择。
5.叠放在层压板上时，还应注意不要太密。每叠的数量和规格应一致、整齐、饱满、饱满，厚度应为层压板间距的2/3。
模特歌词
1.《模特》歌词如下：
穿华丽的衣服，代表原始欲望
用完美的表情抓住脆弱的城市
我接受momo，你焦急等待，昏昏欲睡。
像无数住在窗户里的模特
除了灯，我还能看到什么
除了光，我还能要求什么
除了你，你还能依靠谁
千里之外在喊什么
百年后你想回忆什么
在你离开之前，你还能再看到那个时刻吗
记住你的眼睛会一直盯着
我的手臂会挥舞
谁说世界别无选择
我会开心，你会难过。
唱几分钟情歌
没事。至少证明我们还活着
像一只简单的蝴蝶，为了玫瑰的甜蜜而飞翔。
像一只淘气的小猫为了明天的好奇而睡着
这是一个混乱的时代，这是一个透明的监狱，感觉也是这样
您不能继续在窗口中建模
除了风，我还能听到什么
除了灰尘我还能拒绝什么
除了你，你还能依靠谁
千里之外在喊什么
百年后你想回忆什么
在你离开之前，你还能再看到那个时刻吗
记住你的眼睛会一直盯着
我的手臂会挥舞
谁说世界别无选择
我会开心，你会难过。
唱几分钟情歌
没事。至少证明我们还活着
记住你的眼睛会一直盯着
我的手臂会挥舞
谁说世界别无选择
我会开心，你会难过。
唱几分钟情歌
没事。至少证明我们还活着
2.《模特》是一首由音乐家李荣浩创作并演唱的歌曲。由李荣浩作曲并演唱，周耀辉填词，2013年9月17日发行，是他同名专辑《模特》中的主打歌。
