眉心跳是凶兆还是吉兆
一个动作，如果能坚持10秒，预示着你能长寿，具体指什么动作？
一个动作，如果能坚持10秒，预示着你能长寿，具体指什么动作？
从古至今，人们从未停止对长生的追求。
现代人，生活水平有了质的提高，对于健康长寿，渴望更大。
于是，很多人便开始给自己“进补”，各种养生手段，数不胜数。
那么，你真的需要“补”吗？怎么才能知道自己还是否健康，能否长寿呢？
下面一个动作，如果能坚持10秒，预示着你能长寿，快看看你能坚持多久吧？！
开始测试：
闭上双眼，两臂平举，任意抬起一只脚，俗称“闭眼单腿站立”，看看你能坚持几秒？
标准：双手打开，保持平衡，单脚站立于平地上，另一只脚微微抬起，当往后抬起的腿与地面平行时开始计时。一共测试两次，取最好成绩。
此方法，科学有效，已经被列入中国国民体质监测中的测试项目之一。
如果，你坚持不了6秒，代表你的平衡力相当于快70岁的人，衰老速度大于实际年龄，你已经“早衰”了！
如果，你能坚持10秒以上，那么，说明你很健康，易长寿！
寿命长的人，还有这几个特征：1、肺活量大
肺活量，可预测寿命，这是美国波士顿大学，医学院科学家，经过长达30年的研究得出的结论。
研究显示，肺活量大小，和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等，密切相关。
肺活量大的人，也更容易长寿哦。
2、颧骨大
《灵枢》中记载：颧骨者，骨之本也。颧大则骨大，颧小则骨小。颧小则夭也。
也就是说，颧骨的大小，在一定程度上，能够反映出骨骼的大小。
颧骨高大且丰满的人，骨骼坚固，这样的人更易长寿。
3、眉毛长
《神相全编》中记载：眉毛长垂，高寿无疑。
中医将眉毛，称为“保寿宫”，可见它与人的生命有关系。
也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人长寿无疑；如果眉毛黑亮且密长，则寿命更长。
4、入睡快
能眠者，能食，能长生。
良好的睡眠，可增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，入睡快，一夜无梦或少梦，醒来后精神抖擞，有精神，更容易长寿。
5、二便通畅
排泄系统，是衡量健康的重要标准之一。
人体70%的免疫来自于肠道，肠道健康，才会减少各类疾病的发生。
二便通畅，才能保证人体及时排出废物，减少废物堆积，消化系统正常，也有利于长寿。
好习惯，影响长寿，坚持做好这几点：
1、常饮茶
自古以来，饮茶，就是延年益寿的习惯。
谷谷丁双参茶，调养五脏，促睡眠，益健康。
用人参、尾参、百合、谷谷丁、苦荞，搭配在一起，泡水喝，即可。
人参，百草之王，主补五脏，滋阴补生，扶正固本，久服可轻身延年。
百合，入心、肺二经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。尾参，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。
谷谷丁，入肝、胃二经，不仅可以护肝排毒，预防肝损伤，亦可清胃热，消胃炎，有益胃部健康。
苦荞，可健脾益胃，宽肠磨积滞，有益胃部健康，此外，还有“三降食物”之称，有益心血管健康。
五种搭配在一起，泡水喝，可养心安神，护肝排毒，健脾和胃，养阴润肺，补益五脏，是日常养生代茶饮的不错选择。
山刺玫花，泡水喝，可滋养心脉，沁人心脾，改善不良情绪。
山刺玫花，是一种野生小玫瑰，香气浓郁，药用价值极高，用其泡水，也有益心脏健康。
山刺玫花，含有多种挥发性香气成分，用其泡水，可沁人心脾，滋养心脉。
此外，还舒发体内郁气，改善不良心情，有益心脏健康，亦可促进血液循环，消除疲劳。
2、常泡脚
“寒从足生”，易手脚冰冷，可多泡泡脚，可驱寒暖身，亦可通经络，促排毒，还有利于睡眠。
睡前，用38~43℃的热水，泡脚15~30分钟，这个温度可让下肢血管扩张，温暖全身。
多泡泡脚，可驱除寒气，舒筋活血，温暖全身。
泡脚时间，不宜过长，以泡到全身微微出汗，约30分钟为宜。
用花椒水泡脚，还可祛湿除燥，可通过脚底，传遍五脏六腑，有助于改善女性宫寒的体质。
怕冷、容易手脚冰凉的人，还可以用生姜泡脚。
3、烟酒，少一点
研究表明，吸烟、喝酒，是十分伤身损命的行为。
长期吸烟，大量喝酒，都会增加各种疾病，甚至癌症的发生。
所以，想要更长寿，戒烟戒酒，势在必行，不接受任何反驳。
如果，实在无法戒掉，也要有意识的尽量少抽烟，少喝酒。
4、运动，做一点
运动，可提高身体机能，增强免疫力，加强对疾病的抵抗能力。
一定不要太懒惰，要坚持一定的运动。
走路，简单易行，随时随地都可以进行。
走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。
研究显示，每天步行超过30分钟的人，长寿几率都比其他人高4倍。
对于大多数人来说，走路，是预防心脏病，最简单和最方便的方法。
少久坐，迈开腿，走走路，有益健康，促长寿。
5、大笑“代替”生气
气大伤身，50岁后，要学会“放手”，凡是少生气。
记住：每一次生气，都是在为健康“埋单”。
生气，会影响肝脏、心脏、胃部等内脏器官不适，不利于健康。
此外，生气，还会加速脑细胞衰老，损害免疫系统，诱发心肌缺血等。
少生气，多欢笑，也是长寿很重要的一步。
经常大笑，有利于锻炼心肺功能，更可促进长寿。
大笑，是一种有氧运动，大笑一百次，达到的锻炼效果，相当于骑15分钟自行车。
此外，大笑的健康之处还在于，能够使心率加速，为大脑供氧，具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半。
调查发现，爱笑，也是长寿老人们的一个共同特点。
生活中，不妨多笑一笑吧！
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