1、预防感冒的第一种方法是避免疲劳、淋浴和感冒等诱因，因为这些诱因会降低呼吸道的局部免疫力，导致病原体入侵感冒。其次，要通过体育锻炼来增加身体的免疫力。中等强度的运动可以提高免疫力，但高强度大运动量的运动会降低免疫力。

2、所以在运动的时候，也要选择合适的运动强度，提高自己的免疫力，防止病毒感染。此外，我们可以通过饮食来提高免疫力和预防感冒，而高维生素的饮食有利于预防感冒，增加饮食中蛋白质的比例也有利于提高免疫力。

延伸阅读

孕妇感冒咳嗽怎么办

操作方法

1、首先，红糖姜水是日常生活中常见的治疗方法。孕妇饮用红糖姜水不会对婴儿造成任何伤害，并能达到一定的治疗效果。

2、方法二：苹果蜂蜜水：将5个苹果去皮，切成小块，加入1升水，煮沸5分钟，自然冷却至40左右，加入适量蜂蜜，搅拌均匀，每天少量饮用数次。

3、方法3: 1嫩鸡肉配鸡汤：洗净切干净，加入开水，食用时在鸡汤中加入调味料(辣椒、生姜、葱花)，或按以下条状使用。能缓解感冒时鼻塞流涕，增强人体抵抗力。

需要注意的事项

孕妇感冒咳嗽时，不要擅自服用一些物，因为治疗感冒发烧的物很多，对宝宝会有一定的影响，孕妇一定要保持室内空气流通。

感冒喉咙痛怎么办

操作方法

1、感冒时一定要记住的是多喝水和热水。因为多喝水有利于加快体内垃圾的排泄，而且喉咙疼的时候多喝水也能稍微缓解一下喉咙的疼痛

2、接下来，记得去看医生，吃。你不能忽视小感冒。记得把喝了。这里不告诉你什么，是医生开的什么。

3、买一些润喉片吃：因为又到秋天了，天气很干燥，喉咙容易发炎疼痛。这个季节多喝点冰糖炖雪梨水很有帮助。(冰糖炖雪梨有润燥润肺止咳、清热泻火的功效)

4、如果喉咙痛特别难受，也可以买一些润喉片，可以缓解喉咙痛

5、就是一定要注意保暖，盖厚被子，尤其是在这个季节，一不小心就容易感冒。

新生儿怎样预防感冒？

操作方法

1、先观察宝宝的情况，然后再给宝宝多喝水。水是最安全的排毒方式。如果感冒症状一般，看了一段时间没有特别的变化，可以用物理疗法让他降温。

2、日常饮食方面，从营养角度来说，请适当补充维生素c，给他一些果汁。定期约医生做一些对宝宝有帮助的活动，比如给宝宝游泳。

3、调节室内温度，看宝宝是否因为温差感冒。如果是，就赶紧增加热源。你可以把宝宝的枕头放高一点，让他感觉好一点。最好在房间里添加水分，缓解干燥的空气。

需要注意的事项

新生儿因为太小不能出房间，但是又不能把房间锁的很紧。他们应始终保持室内通风，并与室内温度和湿度保持平衡。每天给宝宝补充一定量的水分，可以缓解便秘等问题。为了宝宝的健康，妈妈们在哺乳期间要注意每一个细节。只有这样，婴儿才能健康成长。