1、花生：嚼生花生，不要咽下去，用花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

2、含醋：家里的醋(老陈醋、白醋都可以，但醋精不行)在嘴里放1分钟到3分钟，然后吐出来刷牙。效果非常好！但是牙齿会感觉很酸，麻木(持续2分钟左右)不会持续。勤做，2个月左右一次就好了。不然对牙齿不好。出现紧急情况时，可以采取应急措施(比如出门约会前发现牙齿发黄)，还可以去除口臭。

3、柠檬片：刷牙后，用柠檬片(也可以用柠檬汁冲)覆盖牙齿，可以起到很好的美白效果。原理是柠檬酸引起的化学反应导致牙齿表面的牙垢和色斑分解。

4、草莓美白牙膏：一个草莓，1/2茶匙发酵粉。将草莓磨成糊状，与发酵粉混合，用软牙刷将混合物均匀涂抹在牙齿表面，5分钟后用牙膏刷掉混合物，然后漱口。

5、用小苏打和盐刷牙：取半勺小苏打和盐，加入一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀，制成天然美白牙膏。每周刷牙一次，否则容易损伤牙釉质。

6、喝咖啡加一些牛奶：在喝茶或咖啡时，加一些牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。

7、多吃深绿色蔬菜：菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中含有的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。牙科专家还建议多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜。咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

8、每次饭后漱口30秒：饭后漱口30秒，有助于防止食物色素导致牙齿变色，清除口腔食物残渣。

9、吸管喝：大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，导致牙齿变色、蛀牙。喝这类饮料建议用吸管。

10、多吃含高维c的热带水果：含高维c的热带水果(水果类食物)可以维持牙龈健康。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易患病，如牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落。

11、多吃青苹果：吃青苹果。如果你想防止牙齿变黄，一个简单有效的方法就是每次饭后刷牙。专家建议饭后吃低糖的青苹果作为零食，可以达到和刷牙一样的清洁效果。这是因为青苹果中丰富的纤维素和适量的果酸可以去除污垢，使牙齿变白。

延伸阅读

蜗牛是益虫还是害虫呢

1.蜗牛既是益虫，也是害虫。蜗牛是农业的害虫，因为它们以各种蔬菜的叶子为食，所以对庄稼有害。蜗牛是剂师的益虫，因为蜗牛全身都有一定的用价值和研究价值。

2.蜗牛是牙齿最多的动物，但它们的牙齿不是“立体牙”。虽然它们有几万颗牙齿，但它们不能咀嚼食物。这是因为它们用舌头——一种覆盖着牙齿的带状结构——压碎食物进行消化。在他们的一生中，他们的小牙齿会慢慢磨损，变得被动，然后他们会被更锋利的新牙齿所取代。

怎么刷牙能使牙齿变白

1、醋漱口。用醋去除污垢，美白牙齿，包括半口醋，在嘴里漱口2-3分钟，然后吐出来，用力刷牙，注意不要太用力伤牙龈，最后用清水冲洗，反复几次后，再去除烟垢，把白牙退回。

2.用橘子皮擦牙齿。橘皮的白色部分含有柠檬烯，柠檬烯是一种天然溶剂。只需将剥好的橘子皮的白色部分擦在牙齿表面，或者脱下白色部分在嘴里咀嚼几分钟，然后漱口即可。

3.美白祛斑牙膏刷牙。现在市面上的美白牙膏很多，建议选择一些大品牌的科学美白牙膏。有些美白牙膏含有天然植物去污剂植酸钠，有助于改善烟渍、茶渍、咖啡渍等外源性色斑的积累，改善牙齿黑黄的问题。清新的气息，洁白的牙齿，让你充满自信，笑口常开。

4.用盐刷牙。用盐和牙膏刷牙，把牙膏挤到牙刷上，然后蘸点盐。每天早晚各使用两次，坚持使用一周效果显著。

5.用小苏打刷牙。用牙刷蘸点小苏打(食用碱)，每周刷牙一两次，每次3分钟，可以保持牙齿光洁。

6.用酵母粉刷牙。刷牙的时候挤牙膏，加一点酵母粉，开始刷牙。酵母粉含有大量蛋白质，可以分解牙齿上的污垢。长期坚持可以帮助牙齿美白。

黄牙怎么洗白牙齿

1.刷牙的时候可以用牙膏刷牙，挤一点柠檬汁。柠檬汁有很强的清洁效果，可以美白牙齿。而且它富含vc，可以强健牙齿。

2.准备一小杯醋，可以稍微稀释，也可以纯洗。与牙齿充分接触后，将醋留在牙齿上1~2分钟，然后吐出来，立即刷牙。你会发现牙齿很快就会变白。

3.省去了平时嚼花生，有一定的美白健齿作用，还能呼吸~当然，把花生磨成粉，在牙齿上摩擦，停留一段时间。