1、不断用外在力量武装自己。

这种武装本身是多方面的，包括经济实力、就业能力、知识水平、身体素质。当然，在很多情况下，就业能力可以等同于经济实力，这两个方面必然需要人们在长期的成长和生活中积累和学习。学生应该在职业生涯中开始职业规划，为未来制定长期计划。平时要不断学习和积累知识，提高自己在专业知识和技能方面的发展潜力；此外，我们应该注意体育锻炼，建立一个强壮的身体，这样我们就可以在面对危险时保护自己。

2、思想上强化自己。

其实生活中很多人在挫折后很快就崩溃了，只是因为心理太脆弱。更多时候，面对不幸的坚强的心比外在的力量更重要。例如，当生命体征减弱时，生存的意愿远比复杂的医疗设备更有必要。所以人要时刻寻找机会，不断提高自己的抗压能力，学会在内心变得更强大、更坚定、更强大；相反，要训练自己在挫折来临时，懂得乐观豁达的真谛，让自己变得更冷静，更大气。

3、交朋友，关键的时候寻求朋友的帮助。

有时候，由于一些不可抗力的因素，我们自己无法解决遇到的困难，所以我们需要周围朋友的帮助。所以要有意识的交朋友，有能力的时候不遗余力的帮助别人，这样才能有朋友在我们困难的时候帮我们度过难关。

4、表现出你的自信。

无论什么时候，一个人的自信很重要，几乎可以决定一个人的一生。一个人是否有足够的自信首先来自于自己的实力和外界对自己的看法，但是当他不够优秀或者不够的时候，就要尽力表现出自信。即使在他内心还在不知所措甚至恐慌的时候，虚假的自信也能帮助我们更好的克服生活中难以承受的挫折，甚至在时间长了之后真的提高了我们的自信心。

延伸阅读

如何对待生活中的挫折

1、不断用外在力量武装自己。这种武装本身是多方面的，包括经济实力、就业能力、知识水平、身体素质。当然，在很多情况下，就业能力可以等同于经济实力，这两个方面必然需要人们在长期的成长和生活中积累和学习。学生应该在职业生涯中开始职业规划，为未来制定长期计划。平时要不断学习和积累知识，提高自己在专业知识和技能方面的发展潜力；此外，我们应该注意体育锻炼，建立一个强壮的身体，这样我们就可以在面对危险时保护自己。

2.思想上强化自己。其实生活中很多人在挫折后很快就崩溃了，只是因为心理太脆弱。更多时候，面对不幸的坚强的心比外在的力量更重要。例如，当生命体征减弱时，生存的意愿远比复杂的医疗设备更有必要。所以人要时刻寻找机会，不断提高自己的抗压能力，学会在内心变得更强大、更坚定、更强大；相反，要训练自己在挫折来临时，懂得乐观豁达的真谛，让自己变得更冷静，更大气。

3.交朋友，关键的时候寻求朋友的帮助。有时候，由于一些不可抗力的因素，我们自己无法解决遇到的困难，所以我们需要周围朋友的帮助。所以要有意识的交朋友，有能力的时候不遗余力的帮助别人，这样才能有朋友在我们困难的时候帮我们度过难关。

4.表现出你的自信。无论什么时候，一个人的自信很重要，几乎可以决定一个人的一生。一个人是否有足够的自信首先来自于自己的实力和外界对自己的看法，但是当他不够优秀或者不够的时候，就要尽力表现出自信。甚至在他内心还在茫然甚至恐慌的时候，虚假的自信往往可以帮助我们更好的克服生活中难以承受的挫折，甚至在时间长了之后，真的提高了我们的自信心。

5.笑还是笑。无论遇到什么挫折，无论我们有没有精力、实力或者信心把这些问题解决好，都要不断的告诉自己要微笑。此时的微笑不是为了表达我们的喜悦，也不是为了修饰我们的妆容，而是为了鼓励自己勇敢，击退敌人的轻视。记住，你是否强大，永远取决于你自己和个人。

有关挫折的事例

1.祖冲之的故事：

南朝的祖冲之，在当时极其简单的条件下，用小竹片做了大量复杂的计算。

一次又一次，在无数次失败后，圆周率终于成为世界上第一个精确到小数点后第七位的圆周率。

2.贝多芬的故事

伟大的作曲家贝多芬因为贫穷而没能上大学。他十七岁时患了伤寒和天花。

二十六岁，不幸失聪，恋爱受挫。

在这种情况下，贝多芬发誓要扼住生命的咽喉。

在与命运的顽强抗争中，在音乐创作生涯中，他的生命之火越烧越旺。

逆境不仅没有吓倒他，反而成了他获得强大生命力的磁场。

3.孙康的故事

金家境贫寒，冬夜在雪地里读书；尹家境贫寒，他在夏夜里练习捧萤火虫，借萤火虫的微光看书。

详见《初学记》第二卷引用的《宋齐语》和《晋书车胤传》。

4.高尔基的故事

著名作家高尔基从小就经历了人间的辛酸。即使工作累了，他也不肯放弃一分一秒看书。

我经常在老板的鞭策下学习写作，最终成为一名著名作家。

5.张海迪的故事

1955年秋生于济南。5岁患脊髓病，胸部以下全部瘫痪。

从此，张海迪开始了她独特的人生。她不能去上学，所以她在家自学中学。

15岁时，海迪跟随父母，分散到聊城农村(山东)，成为子女的老师。

她还自学针灸，免费给村民治病。后来，张海迪自学了多门外语，当过无线电修理工。

遇到挫折怎么办

操作方法

1、我们应该学会冷静。遇到挫折首先要学会的是，很多人在遇到挫折或失望的时候，总是冲动、急躁，甚至对身边的人发脾气，不仅不利于解决问题，对他们来说也是严重的。

2、不要抱怨很多人遇到挫折总是抱怨。这个时候抱怨也没用。不如想办法解决问题。

3、避免消极有些人遇到挫折会心灰意冷，变得消极。他们觉得自己没有关系，没有资源，不可能成功。不管他们怎么努力，都是徒劳的。如果你有这样的负面想法，一定要杜绝，因为这样的想法没有坏处反而没有好处。

4、不要试图逃跑。逃避虽然可以算是面对挫折的一种方式，但绝对不是最好的方式，因为即使逃避，问题还是会存在，迟早要面对。

5、你可以在必要的时候让自己停下来，不要担心，让自己的头脑变得空虚，或者转移紧张的注意力，或许休息过后可以想出好办法。

6、可以求助。俗话说，一个人算短，两个人算长。这句话有些道理。不要不好意思求助。朋友之间应该互相帮助。这次请你的朋友帮忙，下次再帮他们。