1、压力引起的腹痛：走路。肠和脑的联系非常紧密。当一个人在压力下(比如重要的演讲或第一次约会)，胃肠神经变得过度敏感，可能会引起腹部绞痛或恶心、恶心。这个时候最好的办法就是静下心来，散散步，和朋友聊聊天或者深呼吸。

2、便秘引起的腹痛：洗盐浴。泻湖盐是一种含有硫酸镁矿物的制剂。许多患有慢性便秘的人经常服用镁补充剂。事实上，泻盐浴洗澡也可以缓解便秘和便秘引起的疼痛。另外，湿泻可以直接涂在腹部。

3、腹绞痛：使用加热毯或喝薄荷茶。薄荷可以放松肠道，止痉挛。用电热毯加热腹部20分钟，可以促进腹部的血液循环，有助于缓解导致腹部绞痛的肌肉紧张。

延伸阅读

正确的锻炼方法瘦肚子

1、可以选择仰卧起坐，它可以锻炼腰部肌肉，让腹部脂肪燃烧，从而达到瘦腹的效果，而且是健康的，但是需要长期坚持才能有明显的效果。如果想快速减肥，可以选择吸脂，这样可以达到快速减肥的效果。

2.减肥的方法有很多。比如可以每天做瑜伽，多做腹部运动，或者坚持每天做仰卧起坐。这两种方法都不错，都可以瘦腹，但一定要坚持。尤其是仰卧起坐，不坚持就会反弹。

瘦大腿瘦肚子的最快方法

1.大腿前部的脂肪对女生的正面形象影响很大，踏板运动是减掉大腿前部脂肪最快最好的方法。左脚收紧时，右腿膝盖向前弯曲，在里面画一个圈。这个动作反复换6组，记住每个动作一定要到位，才能有效果！大腿后面的肥肉让很多女生很恼火，尤其是穿紧身牛仔裤的时候。站在有固定扶手的地方，左腿站直，右腿直背慢慢踢。该动作交替重复6组。

2.也可以每天做有氧运动。刚开始可以每天跑步做15分钟有氧运动，然后每天逐渐增加延长时间。最后，你可以每天锻炼一个小时左右。如果你有能力，时间可以更长。但是，你要注意劳逸结合。饮食方面，严格遵守和养成“早吃好，中午吃好，晚上少吃”的饮食习惯，少吃甜食，细嚼慢咽。

减肚子方法

1、能进行必要的腹部按摩。必要的腹部按摩对改善腹部的脂肪状况非常好。按摩可以有效提高皮肤温度，帮助我们最大限度地减少腹部脂肪。这对改善我们的胃肠蠕动，增加肠道对食物的吸收，加速我们的新陈代谢是非常有益的。在日常生活中，我们不妨经常尝试这种方法，这对减少我们的腹部脂肪，改善我们的健康非常有益。

2.我们可以通过必要的锻炼来帮助我们减肥。平板支撑，包括仰卧起坐，是锻炼腹部脂肪的好方法。在日常生活中，我们实际上可以经常做这些练习，这将有助于我们的身体减肥，并有很多好处。

3.饮食控制：对于肥胖患者，尤其是想减少腹部脂肪的患者，一定要控制饮食。吃清淡、易消化的食物，忌油腻食物，主食不要吃太多，不要吃到深夜，多吃粗纤维食物，多吃富含蛋白质的食物，少吃主食，少吃甜食。